Serie de yoga orientada a calmar los malestares propios de los días previos al periodo menstrual. El objetivo es que tu ciclo menstrual sea más llevadero.
Audio:
Subtítulos:
Flexiones con soporte
Posturas pasivas
Introducción dolor menstrual
Hatha Yoga restaurativo
Base de Rutina 3
Relajación creativa
Despertar el cuerpo 1
Despertar el cuerpo 3
Despertar el cuerpo 2
Abrir el diafragma 2
Abrir el diafragma 1
Clase 2 - Relación
Clase 1 - Conciencia
Apertura emocional
Estructurar y desestructurar
Pelvis en movimiento
Relajar el rostro
Trabajo de caderas y zona lumbar
Hatha Yoga: pelvis en movimiento
Hatha yoga Sivananda.
