Cambios de humor, dolor de cabeza, malestar pélvico, son algunos de los cambios que sufrirás antes y durante la menstruación. El programa Calmar el Dolor Menstrual te ayudará a sentirte mejor. Calmar el Dolor Menstrual es un completo programa que combina posturas de yoga, ejercicios de respiración (pranayama) y relajación activa, perfectos para que te sientas mejor.
Audio:
Subtítulos:
Posturas de pie con pared
Flexiones con soporte
Posturas pasivas
Bienvenida
Trabajo de caderas y zona lumbar
Hatha Yoga restaurativo
Apertura de caderas y pelvis
Base de Rutina 1
Base de Rutina 2
Base de Rutina 3
Relajación creativa
Despertar el cuerpo 1
Despertar el cuerpo 3
Despertar el cuerpo 2
Abrir el diafragma 2
Abrir el diafragma 1
Asanas para fortalecer tus abdominales
Rutina de yoga para modelar tus piernas
Posturas para unos brazos de acero.
El poder antiedad del Yoga
