Cambios de humor, dolor de cabeza, malestar pélvico, son algunos de los cambios que sufrirás antes y durante la menstruación. El programa Calmar el Dolor Menstrual te ayudará a sentirte mejor. Calmar el Dolor Menstrual es un completo programa que combina posturas de yoga, ejercicios de respiración (pranayama) y relajación activa, perfectos para que te sientas mejor.
Audio:
Subtítulos:
Posturas de pie con pared
Bienvenida
Flexiones con soporte
Posturas pasivas
Clase 2 - Relación
Clase 1 - Conciencia
Purvottanâsana o plancha hacia arriba
Revitalizar y limpiar el organismo
Halâsana o postura del arado
Matsyâsana o postura del pez
Salabhasâna o postura del saltamontes
Sarvangâsana o postura de la vela
Uttanâsana o postura de la pinza de pie
Vrksâsana o postura del árbol
Uttitha Trikonâsana o postura del triángulo
Ardha Matsyendrâsana o torsión del sabio
Sethu Bandhâsana o construcción de puentes
Articulación de la cadera
Apertura emocional
Estructurar y desestructurar
