Una vez se ha experimentado y aprendido a trabajar las caderas y la soltura de las inglés, comienza a entenderse mejor el concepto de flexión hacia adelante. Esta flexión nace en la articulación de la cadera y no en la columna. La pelvis se convierte en una parte del cuerpo estable, aportando centro a las posturas, para dar lugar al estiramiento obvio de la columna vertebral, alargamiento de los costados y así mejorar el espacio en el cuerpo, generando movilidad y una respiración más tranquila y calmada en las asanas. Materiales necesarios: una manta, un cinturón de yoga y una silla.
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Subtítulos:
Silencio y corazón
Vinyasa Yoga para principiantes - Lorena González
Hatha yoga: equilibrio
Clase para el segundo trimestre
Pranayama
Clase de Yoga Ying Yang - Lorena González
Halâsana o postura del arado
Clase 1: Conexión con la Tierra
Yoga para mejorar tu vida 2: Asanas para fortalecer tus abdominales.
Vinyasa - Apertura de Plexo solar