El Yoga en sí es una disciplina que aporta grandes beneficios a la salud de la columna, pero además, hay posturas específicas que ayudan a soltar tensión proporcionando un masaje y deshaciendo la tensión acumulada durante el día. No te pierdas esta práctica diseñada para ganar movilidad en las vértebras, fortalecer la espalda y, a la vez, flexibilizar los tejidos de esa zona del cuerpo.
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Subtítulos:
Clase avanzada de Vinyasa
Rutina de yoga para triatletas
Práctica de Pranayama
Clase 4: Equilibrando los chakras
Yoga para mejorar tu vida 4: Activa tu metabolismo y gana flexibilidad
Rutina de mañana
Clase para el primer trimestre
La cobra y el guerrero
Ying yang yoga
Sarvangâsana o postura de la vela
