Favorece un descanso y un sueño reparadores a través de esta secuencia de Yoga en suelo dirigida a abrir las caderas, liberar lumbares y sacro, y a ralentizar tu respiración para calmar el cuerpo y la mente al final del día. Anímate a realizarla justo antes de acostarte y con el pijama puesto para favorecerte de todos sus beneficios.
Audio:
Subtítulos:
Yoga para mejorar tu vida 4: Activa tu metabolismo y gana flexibilidad
Sesión 5: primera serie de Ashtanga parte II
Tu respiración
Yoga para el deporte: Yoga detox
Hatha Yoga: trabajando el torso
Halâsana o postura del arado
Clase 2: Un camino a la liberación a través de la compasión.
Habitar el cuerpo y sus sensaciones
Aliviar la ciática
Yoga Pranayama
