Hatha Yoga y movimiento orgánico. Tomando como punto de partida la plena atención en el proceso respiratorio, la propuesta durante esta sesión es observar los cambios de forma que se producen en las cavidades torácica y abdominal durante la práctica de yoga, la relación que se produce en ambas estructuras del cuerpo y su dialogo con las posturas estáticas y en movimiento. Durante la sesión realizaremos una serie de vinyasas (posturas dinámicas de yoga), asanas en movimiento y estáticas, y la práctica de algunas de las técnicas básicas de respiración llamadas pranayamas como son la respiración ventral, la completa, respiración de fuego. Finalizando la práctica con un pequeño espacio meditativo de contemplación enfocado en el cultivo de la concentración y enfoque mental.
Audio:
Subtítulos:
El perrito y la mariposa
Yoga para niños - Viaje a un mundo mágico
05 Plenitud
Posturas de pie I
Rutina de mañana
Cómo alcanzar la luna
35 El ejercicio y sus beneficios para la salud
Clase 3: Saludo al sol y posturas de pie I
Ying yang yoga
Sesión 4: Primera serie de Ashtanga