Hatha Yoga y movimiento orgánico. Tomando como punto de partida la plena atención en el proceso respiratorio, la propuesta durante esta sesión es observar los cambios de forma que se producen en las cavidades torácica y abdominal durante la práctica de yoga, la relación que se produce en ambas estructuras del cuerpo y su dialogo con las posturas estáticas y en movimiento. Durante la sesión realizaremos una serie de vinyasas (posturas dinámicas de yoga), asanas en movimiento y estáticas, y la práctica de algunas de las técnicas básicas de respiración llamadas pranayamas como son la respiración ventral, la completa, respiración de fuego. Finalizando la práctica con un pequeño espacio meditativo de contemplación enfocado en el cultivo de la concentración y enfoque mental.
Audio:
Subtítulos:
Posturas de pie con pared
La respiración en las posturas
Clase 1: Movimiento y soltura corporal
Energía creativa en movimiento
Hatha: abre tu corazón con extensiones de columna hacia atrás
Pranayama - Curso Yoga para Principiantes
Posturas de pie: importancia del pie y pierna
Soltar
Rutina de mañana
Yoga para mejorar tu vida 4: Activa tu metabolismo y gana flexibilidad