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Hatha Yoga y movimiento orgánico. Tomando como punto de partida la plena atención en el proceso respiratorio, la propuesta durante esta sesión es observar los cambios de forma que se producen en las cavidades torácica y abdominal durante la práctica de yoga, la relación que se produce en ambas estructuras del cuerpo y su dialogo con las posturas estáticas y en movimiento. Durante la sesión realizaremos una serie de vinyasas (posturas dinámicas de yoga), asanas en movimiento y estáticas, y la práctica de algunas de las técnicas básicas de respiración llamadas pranayamas como son la respiración ventral, la completa, respiración de fuego. Finalizando la práctica con un pequeño espacio meditativo de contemplación enfocado en el cultivo de la concentración y enfoque mental.
Audio:
Subtítulos:
Pranayamas
Clase 5: Pranayama
Vinyasa: Eka Pada Koundinyasana II
Sesión de Bija Mantras
Despertar el cuerpo 2
Clase para el segundo trimestre
Secuencia de posturas entrelazadas
Caderas: trabajo para llegar a Padmasana
Soltar
Polaridad y el equilibrio
