Preparación de la mente y el cuerpo para la práctica a través de un calentamiento articular. Surya Namaskar, también conocido como Saludo al sol, despierta la musculatura y el sistema circulatorio, además de poner el foco mental en el momento presente. Es una clase en sí misma y también acondiciona el cuerpo para enlazar con cualquiera de las prácticas siguientes.
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Subtítulos:
La loto en ti
Polaridad y el equilibrio
Yoga Nidra: Relajación activa y profunda
Hatha Yoga: pelvis en movimiento
Hatha Yoga restaurativo
Hatha yoga Sivananda.
Luna Dominante
Pranayama
Clase 2 - Relación
Clase 1 - Conciencia
Equilibrar los chakras: Bija Mantras
Hatha Yoga: Yogaterapia
Yin Yoga: relajo mente y cuerpo
Purvottanâsana o plancha hacia arriba
Revitalizar y limpiar el organismo
Activación solar
Vrksâsana o postura del árbol
Clase 3: La vida: un movimiento continuo
Habitar el cuerpo y sus sensaciones
