Preparación de la mente y el cuerpo para la práctica a través de un calentamiento articular. Surya Namaskar, también conocido como Saludo al sol, despierta la musculatura y el sistema circulatorio, además de poner el foco mental en el momento presente. Es una clase en sí misma y también acondiciona el cuerpo para enlazar con cualquiera de las prácticas siguientes.
Audio:
Subtítulos:
Hatha Yoga y Pranayama
Yin Yang Yoga: balancea la energía
Vinyasa: Shiva Namaskar
Trabajo de caderas y zona lumbar
Yoga Nidra: Relajación activa y profunda
Hatha yoga Sivananda.
Apertura de caderas y pelvis
Pelvis en movimiento
Yin Yang Yoga: Buscar el equilibrio
Hatha Yoga: Yogaterapia
