Esta práctica es profundamente relajante y restaurativa a nivel físico, mental y emocional. Se inicia con la técnica del Nadi Sodhana Pranayama, o respiración alterna, y cierra con un Yoga Nidra que te invita a utilizar la atención amorosa como un instrumento de regeneración y sanación.
Audio:
Subtítulos:
Caderas: trabajo para llegar a Padmasana
Yoga Nidra: Relajación activa y profunda
Pelvis en movimiento
Vinyasa - Apertura de Plexo solar
Corredores, Post carrera
Posturas explicadas paso a paso
Vinyasa: Eka Pada Koundinyasana
Introducción
Vinyasa avanzada
Habitar el cuerpo y sus sensaciones
