Esta práctica es profundamente relajante y restaurativa a nivel físico, mental y emocional. Se inicia con la técnica del Nadi Sodhana Pranayama, o respiración alterna, y cierra con un Yoga Nidra que te invita a utilizar la atención amorosa como un instrumento de regeneración y sanación.
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Subtítulos:
Saludo al sol
Vinyasa: Shiva Namaskar
Trabajo de caderas y zona lumbar
Hatha yoga Sivananda.
Yoga Para El Embarazo: Rutina para la espalda y el pecho
Sesión de relajación consciente - Yoga Nidra
Clase 3: La vida: un movimiento continuo
La respiración en las posturas
Hatha Yoga: Yogaterapia
