stdClass Object ( [id] => 1748 [title] => Movilidad en caderas - Yoga para Embarazadas [language] => ES [itemURL] => movilidad-en-caderas-yoga-para-embarazadas [description] => Esta clase de yoga para embarazada está especialmente diseñada para ofrecer movilidad y desbloquear las caderas y la zona lumbar de mujeres en estado de gestación. Estos ejercicios de yoga ayudan a mejorar la movilidad de las caderas caderas, aumentar la elasticidad de los músculos del periné, favorecer la flexibilidad de la zona cervico-dorso-lumbar, tonificar y fortalecer la faja abdominal y aliviar dolores de espalda. El Yoga es una ciencia milenaria que, durante siglos, el ser humano ha utilizado para expandirse, crecer y evolucionar. Según Silvia Jaén el yoga es algo maravilloso que todo el mundo debería conocer e incorporar en sus vidas. En Occidente, las asanas son muy conocidas pero estaríamos acercándonos solo a una pequeña-gran parte del Yoga ya que va mucho más allá puesto que, en su sentido más amplio, es un universo muy complejo y una auténtica filosofía de vida. Tras 15 años de enseñanza y más de 20 de práctica continua Silvia Jaén se ha convertido en una verdadera yogui y profesora. Cuando le preguntan ¿por qué hacer Yoga? suele responder que es difícil explicar algo tan sublime y que la mejor manera de acercarse a él es por medio de la experiencia personal es totalmente vivencial ¡hay que probar durante un tiempo, observarse, hacer una escucha profunda y dejarse sentir! [owner] => Contenido propio [CDNCode] => 3os8vdKJtE [CDNStatus] => 6 [subtitles] => stdClass Object ( [srt] => Array ( ) [vtt] => Array ( ) ) [keywords] => fl_avanzado,embarazadas,fs_embarazadas,rout_Ygaa,fl_iniciacion,fl_intermedio [publishingDate] => 2017-03-06 00:00:00 [expirationDate] => 2067-03-06 00:00:00 [territories] => [duration] => 2582760 [freeAccess] => 0 [assetType] => video [trailerId] => [radioPlayerSkin] => 0 [adsEnabled] => 0 [user_id] => 43161 [seo_title] => [seo_description] => [seo_tags] => [allowDownload] => [id_access_restriction] => 3 [mainPictureUrl] => [mainPictureAlt] => [mainPictureCaption] => [thumbURL] => https://cdn034.fractalmedia.es/thumb/3os8vdKJtE_w983.jpg [thumbURLVariants] => Array ( ) [tracks] => stdClass Object ( [audio] => Array ( [0] => stdClass Object ( [language2] => es [literal] => Castellano [language] => spa [videoURL] => https://cdn037.fractalmedia.es/video/24c50df65a87be157699148780230f7c/3os8vdKJtE.H264-270p.mp4 ) ) [subtitles] => Array ( ) [all] => stdClass Object ( [url] => https://cdn037.fractalmedia.es/video/24c50df65a87be157699148780230f7c/3os8vdKJtE.H264-270p.mp4 ) ) [videoURL] => Array ( [0] => stdClass Object ( [language2] => es [literal] => Castellano [language] => spa [videoURL] => https://cdn037.fractalmedia.es/video/24c50df65a87be157699148780230f7c/3os8vdKJtE.H264-270p.mp4 ) ) [accessToContent] => [ratingCount] => [rating] => [userRating] => [categories] => Array ( [0] => 357 ) [territoriesIncluded] => [territoriesExcluded] => [ads] => Array ( ) [authorUser] => stdClass Object ( [userId] => 43161 [title] => [country] => es [city] => [name] => Dalisha [lastName] => De La Cruz [email] => [email protected] [user] => Dalisha [gender] => h [birthDate] => 0000-00-00 [phone] => [language] => es [caster] => [postalCode] => [address] => [province] => [bio] => [profile_picture] => [url] => ) [drm] => Array ( ) [markers] => Array ( ) [parent] => )
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Yoga para fortalecer isquiotibiales
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La cobra y el guerrero
Yoga para mejorar tu vida 3: Rutina de yoga para modelar tus piernas.
Pranayama
Introducción
Flexiones con soporte
Práctica de Hatha yoga, según Sivananda.
Hatha Yoga: fuerza y flexibilidad