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Vamos a dedicarle un tiempo especialmente a la toma de conciencia del rostro, poniendo mucha atención a los ojos.Esto te va a llevar a una calma profunda en el resto del cuerpo. Manteniendo una mirada en calma , la sienes relajadas, lengua, mandÃbula...se impregna todo el cuerpo de una gran conciencia y relajación.Todo esto unido a una respiración profunda y en calma , conseguirás un estado de paz y tranquilidad para ti y para tu bebé.
Audio:
SubtÃtulos:
Ying yang yoga
Vigoriza tu cuerpo, despeja tu mente
Posturas de pie I
Preparación del saludo al sol
Sesión de Bija Mantras
Dhanurâsana o postura del arco
Clase 9: Flexión
Apertura de caderas y pelvis
Hatha Yoga restaurativo
Silencio y corazón