Con ejercicios sencillos en esta sesión vamos a trabajar la conciencia y movilidad de las caderas . Poco a poco iremos trabanjado con ejercicios y asanas el espacio en ellas para que puedas sentirte más ágil y por supuesto preparte para el parto.
Audio:
Subtítulos:
Clase 3: Saludo al sol y posturas de pie I
Yoga Para El Embarazo: Rutina para la espalda y el pecho
Ejercicios con fitball
Clase para el primer trimestre
Clase 1: Movimiento y soltura corporal
Clase 4: Saludo al sol y posturas de pie II
Clase 5: Pranayama
Clase 6: Especial espalda I
Clase 7: Especial espalda II
Clase 8: Especial espalda III
Clase 9: Flexión
Clase 10: Relajación del rostro
Clase para el segundo trimestre
Pranayamas
Aliviar los calambres
Aliviar la ciática
Aliviar la lumbalgia
Rutina de mañana
Rutina de noche
Trabajo de caderas y zona lumbar
