Esta clase comienza con una una meditación dirigida a llevar la conciencia hacia adentro, Explorarás diferentes posturas de pie para obtener fuerza e incrementar tu estabilidad en la esterilla y también fuera de ella en tu dÃa a dÃa. Las posturas están entrelazadas a través de la respiración. Es una práctica de nivel intermedio que te aportará presencia y determinación, con posturas como Trikonasana, Ardha Chandrasana, los Guerreros y Paschimottanasana, terminando con una relajación final en Savasana.
Audio:
SubtÃtulos:
Clase 9: Flexión
Pelvis en movimiento
Explora la naturaleza
Saludo al sol
Hatha yoga: equilibrio
Clase 4: Saludo al sol y posturas de pie II
Salabhasâna o postura del saltamontes
Pranayamas
La llave secreta
Vinyasa avanzada
