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Esta clase comienza con una una meditación dirigida a llevar la conciencia hacia adentro, Explorarás diferentes posturas de pie para obtener fuerza e incrementar tu estabilidad en la esterilla y también fuera de ella en tu dÃa a dÃa. Las posturas están entrelazadas a través de la respiración. Es una práctica de nivel intermedio que te aportará presencia y determinación, con posturas como Trikonasana, Ardha Chandrasana, los Guerreros y Paschimottanasana, terminando con una relajación final en Savasana.
Audio:
SubtÃtulos:
Aliviar la ciática
Polaridad y el equilibrio
Naturaleza cÃclica de la vida-muerte-vida
Dhanurâsana o postura del arco
Hatha: abre tu corazón con extensiones de columna hacia atrás
Posturas de pie con pared
Meditación
Yoga para mejorar tu vida 3: Rutina de yoga para modelar tus piernas.
Pranayamas
Salabhasâna o postura del saltamontes