Oxigenación constante. La esencia de esta práctica está en coordinar el movimiento con la respiración. Mediante este principio básico, nos aseguramos que el organismo entero, mientras está en actividad física esté constantemente oxigenado. El oxígeno continuo optimiza los beneficios de cada postura, y la respiración profunda y consciente combinada con el movimiento nos ayuda a mejorar la capacidad de respiración desarrollando el sistema respiratorio. La práctica de yoga requiere respiración fluida: no aguantes o contengas el aire. Deja que la respiración suceda. Xuan Lan guiará tu práctica, fluye.
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Posturas de Pie II
Hatha: abre tu corazón con extensiones de columna hacia atrás
Yoga para fortalecer isquiotibiales
Práctica de Pranayama
Vinyasa Yoga 2
Hatha yoga: equilibrio
Sesión de relajación consciente - Yoga Nidra
Práctica avanzada de Vinyasa krama yoga
Clase 2: Un camino a la liberación a través de la compasión.
Tu respiración