Oxigenación constante. La esencia de esta práctica está en coordinar el movimiento con la respiración. Mediante este principio básico, nos aseguramos que el organismo entero, mientras está en actividad física esté constantemente oxigenado. El oxígeno continuo optimiza los beneficios de cada postura, y la respiración profunda y consciente combinada con el movimiento nos ayuda a mejorar la capacidad de respiración desarrollando el sistema respiratorio. La práctica de yoga requiere respiración fluida: no aguantes o contengas el aire. Deja que la respiración suceda. Xuan Lan guiará tu práctica, fluye.
Audio:
Subtítulos:
Vinyasa Yoga 2
Fuerza y estabilidad en posturas de pie
Vinyasa Flow
Yoga dinámico
Luna Dominante
Abre tus caderas y libera tu alma
Yoga Nidra: Relajación activa y profunda
Vinyasa: Eka Pada Koundinyasana
Práctica avanzada de Vinyasa krama yoga
Caderas: trabajo para llegar a Padmasana
Hatha Yoga y Pranayama
Saludo al sol
Yin Yoga: Primavera
Vinyasa: Shiva Namaskar
Posturas de pie: importancia del pie y pierna
Ashtanga Yoga Mysore
Pranayama - Curso Yoga para Principiantes
Hatha Yoga: pelvis en movimiento
Hatha Yoga restaurativo
Hatha yoga Sivananda.
