El Vinyasa Yoga es un estilo que aúna tradición y modernidad, enfatizando la sincronización de la respiración mientras se trabaja la fuerza y la coordinación a través del movimiento, fluyendo en cada asana. La respiración es clave para que no se trate simplemente de ejecutar posturas. Durante la clase notarás una placentera sensación de fluir, consiguiendo un cuerpo fuerte y elástico, el nivel de energía aumenta, se fortalece y libera la espalda, y se calman y estabilizan las emociones. Xuan Lan será tu guía en esta preciosa sesión.
Audio:
Subtítulos:
Hatha Yoga y Pranayama
Vinyasa Yoga 1
Saludo al sol
Vinyasa para principiantes
Vinyasa: Shiva Namaskar
Posturas de pie: importancia del pie y pierna
Trabajo de caderas y zona lumbar
Fuerza y estabilidad en posturas de pie
La respiración en las posturas
Hatha Yoga: Yogaterapia
