En esta serie podrás aprender el empuje correcto de los pies para ejecutar dichas posturas. El resultado del estiramiento de la columna ,la colocación correcta del sacro se ven directamente afectadas por un trabajo primordial de los pies y de las piernas.La acción que debe tener la parte inferior del cuerpo es fundamental para poder crear espacio y movilidad en las vértebras ,de tal forma que la postura resulte ligera y la respiración sea más fluida . Firmeza,alineamiento y calma profunda. Namaste
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Subtítulos:
Energía creativa en movimiento
Saludo al sol
Trabajo de caderas y zona lumbar
Yoga Nidra: Relajación activa y profunda
Práctica de Hatha yoga, según Sivananda.
Apertura de caderas y pelvis
Meditación
Pranayama
Vinyasa Yoga para principiantes - Lorena González
Clase avanzada de Vinyasa