Esta clase fortalece los músculos de tu espalda y abre tu corazón. Empezando con un calentamiento, la intensidad de las asanas se incrementa gradualmente hacia estiramientos más profundos. Paso por paso y con un flujo agradable, la postura sale desde tu interior hacia fuera, aportando más libertad al cuerpo y a la mente. Las extensiones son además posturas energéticas.
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Subtítulos:
Pranayama
La loto en ti
Polaridad y el equilibrio
Saludo al sol
Hatha Yoga: fuerza y flexibilidad
Fuerza y estabilidad en posturas de pie
Hatha Yoga: pelvis en movimiento
Hatha Yoga restaurativo
Hatha yoga Sivananda.
Hatha Yoga: trabajando el torso
Luna Dominante
Clase 2 - Relación
Clase 1 - Conciencia
Equilibrar los chakras: Bija Mantras
Meditación en las asanas
Soltar
Meditación
Hatha Yoga: Yogaterapia
Yin Yoga: relajo mente y cuerpo
