Práctica de Hatha Yoga que busca avanzar en fuerza y flexibilidad a través de una secuencia completa y equilibrada. Incluye posturas o asanas como: Los guerreros o Virabhadrasana, triángulo o Trikonasana, y postura del estiramiento intenso de piernas o Prasarita Padottanasana entre otras, para ir logrando en progresión el objetivo de dar fuerza y flexibilidad a todo el cuerpo.
Audio:
Subtítulos:
Sesión 4: Primera serie de Ashtanga
Ejercicios con fitball
Posturas de torsión
Meditación
La cobra y el guerrero
Práctica avanzada de Vinyasa krama yoga
Clase para el segundo trimestre
Apertura emocional
Aliviar los calambres
Yoga Nidra: Relajación activa y profunda