Práctica de Hatha Yoga que busca avanzar en fuerza y flexibilidad a través de una secuencia completa y equilibrada. Incluye posturas o asanas como: Los guerreros o Virabhadrasana, triángulo o Trikonasana, y postura del estiramiento intenso de piernas o Prasarita Padottanasana entre otras, para ir logrando en progresión el objetivo de dar fuerza y flexibilidad a todo el cuerpo.
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Subtítulos:
Sesión 4: Primera serie de Ashtanga
Ejercicios con fitball
Posturas de torsión
Meditación
La cobra y el guerrero
Práctica avanzada de Vinyasa krama yoga
Clase para el segundo trimestre
Apertura emocional
Aliviar los calambres
Yoga Nidra: Relajación activa y profunda
