Dirigida a personas mayores o a aquellos que sientan rigidez en caderas o zona baja de la espalda. Notaremos como con esta práctica se expanden nuestras caderas, se alarga la zona posterior de las piernas y vamos adquiriendo flexibilidad acá y en la zona lumbar, haciendo esto que logremos mayor bienestar tanto física como psicológicamente. Respira y permite que tu cuerpo haga lo demás.
Audio:
Subtítulos:
Caderas: trabajo para llegar a Padmasana
Vigoriza tu cuerpo, despeja tu mente
Pranayama - Curso Yoga para Principiantes
La respiración en las posturas
