Dirigida a personas mayores o a aquellos que sientan rigidez en caderas o zona baja de la espalda. Notaremos como con esta práctica se expanden nuestras caderas, se alarga la zona posterior de las piernas y vamos adquiriendo flexibilidad acá y en la zona lumbar, haciendo esto que logremos mayor bienestar tanto física como psicológicamente. Respira y permite que tu cuerpo haga lo demás.
Audio:
Subtítulos:
Articulación de la cadera
Trabajo de caderas y zona lumbar
Práctica avanzada de Vinyasa krama yoga
Posturas de extensión
Corredores, Post carrera
Clase 8: Especial espalda III
Clase 10: Relajación del rostro
Corredores, Pre carrera
Abre tus caderas y libera tu alma - Yoga para mayores
Tu respiración
