Dirigida a personas mayores o a aquellos que sientan rigidez en caderas o zona baja de la espalda. Notaremos como con esta práctica se expanden nuestras caderas, se alarga la zona posterior de las piernas y vamos adquiriendo flexibilidad acá y en la zona lumbar, haciendo esto que logremos mayor bienestar tanto física como psicológicamente. Respira y permite que tu cuerpo haga lo demás.
Audio:
Subtítulos:
Saludo al sol
Trabajo de caderas y zona lumbar
Hatha yoga Sivananda.
Posturas de pie con pared
Introducción dolor menstrual
La loto en ti
Polaridad y el equilibrio
La respiración en las posturas
Hatha Yoga: Yogaterapia
