Dirigida a personas mayores o a aquellos que sientan rigidez en caderas o zona baja de la espalda. Notaremos como con esta práctica se expanden nuestras caderas, se alarga la zona posterior de las piernas y vamos adquiriendo flexibilidad acá y en la zona lumbar, haciendo esto que logremos mayor bienestar tanto física como psicológicamente. Respira y permite que tu cuerpo haga lo demás.
Audio:
Subtítulos:
Posturas pasivas
Yoga para niños - Londres
Articulación de la cadera
Secuencia de posturas entrelazadas
Práctica de Saludo al Sol - Surya Namaskar
La vela dentro de ti
Práctica de Hatha yoga, según Sivananda.
Tu respiración
Clase 4: Equilibrando los chakras
Hatha yoga: equilibrio
