Dirigida a personas mayores o a aquellos que sientan rigidez en caderas o zona baja de la espalda. Notaremos como con esta práctica se expanden nuestras caderas, se alarga la zona posterior de las piernas y vamos adquiriendo flexibilidad acá y en la zona lumbar, haciendo esto que logremos mayor bienestar tanto física como psicológicamente. Respira y permite que tu cuerpo haga lo demás.
Audio:
Subtítulos:
Saludo al sol
Preparación del saludo al sol
Yoga Nidra: Relajación activa y profunda
Sesión 6: Primera serie completa
Favorecer la circulación
Hatha Yoga restaurativo
Halâsana o postura del arado
Aliviar la lumbalgia
Desbloquear espalda y abrir mente
Sesión 1: Yin Yoga
