Serie sencilla y dinámica diseñada para entonar y flexibilizar el cuerpo en general, especialmente la columna vertebral y las piernas. Partiendo de la conciencia plena en la alineación de tu columna, a través de las posturas de yoga y el movimiento vamos disolviendo las tensiones que alejan al cuerpo de su equilibrio natural e intrínseco. La sesión termina con un espacio de apertura a la relajación consciente del cuerpo.
Audio:
Subtítulos:
Silencio y corazón
Habitar el cuerpo y sus sensaciones
Hatha Yoga: pelvis en movimiento
Clase 2 - Relación
Clase 1 - Conciencia
Pelvis en movimiento
Relajar el rostro
La loto en ti
Polaridad y el equilibrio
Apertura emocional
Estructurar y desestructurar
Energía creadora de la naturaleza
Saludo al sol
Tu respiración
Hatha Yoga: Naturaleza cíclica
Hatha Yoga restaurativo
Hatha yoga Sivananda.
Base de Rutina 3
Relajación creativa
Flexiones con soporte
