Rafael López nos trae esta sesión principalmente enfocada al Core aunque se verán unas posturas que incluyen trabajo de hombros. Aprenderás a realizar un gesto que en yoga se llama "Utpluthih" e irás jugando con otros gestos como Jump Through y Jump Back. Al final, Rafael te propone un trabajo de fuerza desafiante: pasar de Bakasana a Kakasana, pero no te preocupes, ya que te darás las directrices para aprenderlo o las variaciones adecuadas para tu nivel.
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Posturas de extensión
Energía creativa en movimiento
Uttanâsana o postura de la pinza de pie
Apertura de caderas y pelvis
Sesión de relajación consciente - Yoga Nidra
Yoga para el deporte: Yoga detox
Articulación de la cadera
Vinyasa Yoga 2
La respiración en las posturas
Clase 9: Flexión
