Rafael López nos trae esta sesión principalmente enfocada al Core aunque se verán unas posturas que incluyen trabajo de hombros.Aprenderás a realizar un gesto que en yoga se llama "Utpluthih" e irás jugando con otros gestos como Jump Through y Jump Back.Al final, Rafael te propone un trabajo de fuerza desafiante: pasar de Bakasana a Kakasana, pero no te preocupes, ya que te darás las directrices para aprenderlo o las variaciones adecuadas para tu nivel.
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Subtítulos:
Introducción
Corredores, Pre carrera
Yoga para fortalecer isquiotibiales
Posturas explicadas paso a paso
Rutina de yoga para triatletas
Corredores, Post carrera
Yoga para el deporte: Yoga detox
Yoga para aliviar dolores de espalda y ciática.
Yoga para abrir las caderas
Asanas para fortalecer tus abdominales
Rutina de yoga para modelar tus piernas
Posturas para unos brazos de acero.
El poder antiedad del Yoga
Asanas
Ejercicios de desbloqueos: parpadeo
Lectura
Revitalizar y limpiar el organismo
Introducción al método Jivamukti Yoga
Filosofía del Yoga: Los Yoga Sutras de Patanjali
