Rafael López nos trae esta sesión principalmente enfocada al Core aunque se verán unas posturas que incluyen trabajo de hombros.Aprenderás a realizar un gesto que en yoga se llama "Utpluthih" e irás jugando con otros gestos como Jump Through y Jump Back.Al final, Rafael te propone un trabajo de fuerza desafiante: pasar de Bakasana a Kakasana, pero no te preocupes, ya que te darás las directrices para aprenderlo o las variaciones adecuadas para tu nivel.
Audio:
Subtítulos:
Corredores, Post carrera
Introducción
Corredores, Pre carrera
Yoga para fortalecer isquiotibiales
Posturas explicadas paso a paso
Rutina de yoga para triatletas
Serie Reshikesh completa
Yoga para el deporte: Yoga detox
Sarvangâsana o postura de la vela
Uttanâsana o postura de la pinza de pie