stdClass Object ( [id] => 3449 [title] => Ejercicios de desbloqueos: parpadeo [language] => [itemURL] => parpadeo [description] => Ejercicios de desbloqueo para recuperación visual. En este ejercicio trabajaremos con el parpadeo. [owner] => Contenido propio [CDNCode] => TVsgO6Knza [CDNStatus] => 6 [subtitles] => stdClass Object ( [srt] => Array ( [0] => stdClass Object ( [language] => spa [language2] => es [literal] => Castellano [url] => https://conscious-tv.com/api/public/subtitle.php?id=1153&f=.srt ) [1] => stdClass Object ( [language] => eng [language2] => en [literal] => Inglés [url] => https://conscious-tv.com/api/public/subtitle.php?id=4193&f=.srt ) ) [vtt] => Array ( [0] => stdClass Object ( [language] => spa [language2] => es [literal] => Castellano [url] => https://conscious-tv.com/api/public/subtitle.php?id=1153&f=.vtt ) [1] => stdClass Object ( [language] => eng [language2] => en [literal] => Inglés [url] => https://conscious-tv.com/api/public/subtitle.php?id=4193&f=.vtt ) ) ) [keywords] => yoga ocular [publishingDate] => 2021-10-14 00:00:00 [expirationDate] => 2071-10-14 00:00:00 [territories] => [duration] => 465440 [freeAccess] => 0 [assetType] => video [trailerId] => [radioPlayerSkin] => 0 [adsEnabled] => 0 [user_id] => 61 [seo_title] => Yoga Ocular: Ejercicio de parpadeo [seo_description] => El parpadeo mejora la lubricación del ojo reduciendo la sequedad ocular y los síntomas asociados, permitiendo descansar a la retina cada vez que se cierran los ojos [seo_tags] => yogaocular,metodobates,drbates,recuperacionvisual [allowDownload] => [id_access_restriction] => 3 [mainPictureUrl] => [mainPictureAlt] => [mainPictureCaption] => [thumbURL] => https://cdn045.fractalmedia.es/thumb/TVsgO6Knza_w983.jpg [thumbURLVariants] => Array ( ) [tracks] => stdClass Object ( [audio] => Array ( [0] => stdClass Object ( [language] => eng [language2] => en [literal] => Inglés [videoURL] => https://cdn045.fractalmedia.es/dhls/419e2463489c8396cd3d78f546ef2313/TVsgO6Knza/master0/index.m3u8 ) ) [subtitles] => Array ( [0] => stdClass Object ( [language] => spa [language2] => es [literal] => Castellano [url_srt] => https://conscious-tv.com/api/public/subtitle.php?id=1153&f=.srt [url_vtt] => https://conscious-tv.com/api/public/subtitle.php?id=1153&f=.vtt ) [1] => stdClass Object ( [language] => eng [language2] => en [literal] => Inglés [url_srt] => https://conscious-tv.com/api/public/subtitle.php?id=4193&f=.srt [url_vtt] => https://conscious-tv.com/api/public/subtitle.php?id=4193&f=.vtt ) ) [all] => stdClass Object ( [url] => https://cdn045.fractalmedia.es/dhls/419e2463489c8396cd3d78f546ef2313/TVsgO6Knza/master/index.m3u8 ) ) [videoURL] => Array ( [0] => stdClass Object ( [language] => eng [language2] => en [literal] => Inglés [videoURL] => https://cdn045.fractalmedia.es/dhls/419e2463489c8396cd3d78f546ef2313/TVsgO6Knza/master0/index.m3u8 ) ) [accessToContent] => [ratingCount] => [rating] => [userRating] => [categories] => Array ( [0] => 409 ) [territoriesIncluded] => [territoriesExcluded] => [ads] => Array ( ) [authorUser] => stdClass Object ( [userId] => 61 [title] => [country] => es [city] => [name] => [lastName] => [email] => [email protected] [user] => [email protected] [gender] => [birthDate] => [phone] => [language] => es [caster] => [postalCode] => [address] => [province] => [bio] => [profile_picture] => [url] => ) [drm] => Array ( ) [markers] => Array ( ) [parent] => stdClass Object ( [id] => 12207 [type] => course [title] => Curso Yoga Ocular [clean_title] => yoga-ocular [description] => Uno de los beneficios más desconocidos de esta antigua disciplina, es que con determinados ejercicios de Yoga, se puede recuperar la visión. Son muchas ya las personas que mantienen la disciplina y atestiguan unas mejoras sorprendentes a la hora de recuperar su agudeza visual.El yoga ocular es un método natural de recuperación visual por una parte recoge todo el conocimiento ancestral del yoga y por otra parte el conocimiento del oftalmólogo Dr. William Bates, que fue pionero en occidente en darse cuenta de que se podía recuperar vista, alargando y desinfamando el globo ocular.
Uno de los beneficios más desconocidos de esta antigua disciplina, es que con determinados ejercicios de Yoga, se puede recuperar la visión. Son muchas ya las personas que mantienen la disciplina y atestiguan unas mejoras sorprendentes a la hora de recuperar su agudeza visual.
El yoga ocular es un método natural de recuperación visual por una parte recoge todo el conocimiento ancestral del yoga y por otra parte el conocimiento del oftalmólogo Dr. William Bates, que fue pionero en occidente en darse cuenta de que se podía recuperar vista, alargando y desinfamando el globo ocular.
Descubra los increíbles beneficios del Yoga y de la Ayurveda para la recuperación visual.
Para mejorar tu visión, se plantearán ejercicios y Asanas de Yoga que podrás incorporar en tu rutina diaria que te ayudarán a desbloquear y tonificar los músculos oculares, favoreciendo así una mayor recuperación de tus defectos visuales.
Como dice Mensa Reig, nuestra profesora: Poner más atención a los ojos, que a lo que los ojos ven.
Descubre los increíbles beneficios de este método basado en el Yoga, Ayurveda, y ejercicios oculares del oftalmólogo Bates y mejora tu visión a la vez que cuidas la salud de tus ojos de manera holística. Son muchas las personas que mantienen la disciplina y atestiguan unas mejoras sorprendentes en la recuperación de su agudeza visual.
El Yoga Ocular es un método natural enfocado en la recuperación de la agudeza visual y cuidado de nuestros ojos. Consiste en un conjunto de ejercicios oculares y de hábitos para relajar y fortalecer la musculatura ocular, tomar conciencia de nuestros ojos, y reeducarlos y así mantener nuestros ojos sanos desde una perspectiva holística.
Debemos tener en cuenta que en general, solemos exigir demasiado a nuestros ojos, exponiéndolos, desde que nos levantamos, a intensas jornadas de trabajo delante de pantallas lumínicas o actividades donde tenemos que mantener enfocada nuestra vista. Tal vez, este sea un buen momento para prestarles atención, conocerlos, cuidarlos y atender sus necesidades, entendiendo que forman parte de un cuerpo donde la prevención es nuclear para una correcta visión y salud de nuestros ojos.
¿Qué es el Yoga Ocular?
El Yoga Ocular se basa en las enseñanzas ancestrales del yoga y la ayurveda, así como en el método desarrollado por el oftalmólogo estadounidense William H. Bates, conocido como método Bates.
El Dr. Bates, después de múltiples estudios, reconoció que la mayoría de los problemas de refracción: Presbicia, Miopía, Hipermetropía, y Astigmatismo son reflejos de un defecto funcional determinado por la tensión física/ocular y nuestro estado mental, por ello sus técnicas se orientan hacia el alivio de los síntomas y la corrección de los defectos.
El Yoga Ocular se fundamenta en 5 ideas principales:
Mensa Reig, experta y formadora en Yoga Ocular, nos explicará en detalle este método y nos mostrará de manera práctica hábitos para una buena salud de nuestros ojos, así como, los ejercicios que este completo método nos propone.
Mensa descubrió el yoga ocular y los ejercicios de recuperación visual hace unos años tras un problema de visión y desde que lo practica, ha cambiado su vida, pasando de 12 dioptrías a no requerir el uso de gafas en su día a día.
Ejercicios de desbloqueo para recuperación visual. En este ejercicio trabajaremos con el parpadeo.
Yoga ocular Seguimos con el parpadeo vamos a diferenciar 3 tipos de parpadeos En este caso el parpadeo forma parte de nuestros hábitos así es lo que tenemos que intregar de forma constante No cuesta nada parpadear podemos observar por ejemplo cuando pasamos muchas horas de pantallas lumínicas Nos creamos así con los ojos super abiertos y sin parpeadar Pues precisamente es de las cosas que estropean mucho el globo ocular por que la luz que irradia de pantalla lumínicas Va como quemando desasiendo un poco una sustancia que se llama redoxina que lo que nutre a la retina Y el parpadeo y sobre todo en pantallas lumínicas lo que va impedir que la redoxina se desgaste Así que como hábito que siempre que nos acordemos siempre siempre siempre que nos acordemos Parpadear facil Vamos a diferenciar 3 tipos de parpadeos El primero es intentar parpadear muy muy rapido hacemos Bien segundo parpadeo todo lo contrario ahora es como si fuera una persiana que vamos ir bajando muy despacio Muy lento muy lento todo lo despacio que podamos probamos Y abrimos también despacito Volvemos otra vez a cerrar muy despacio Y abrimos muy despacio Parpadeo rapido Y muy bien pasamos al tercero que son las contracciones sobre todo para la miopía es tremendamente eficaz Dado que normalmente cuando hay miopía el globo ocular se desforma hacia adelante Entonces las contracciones nos ayudan a volver a la posición original del globo ocular que es totalmente esférica Para ello sencillamente cierro los ojos aprieto suelto abro Cierro aprieto suelto abro Cierro aprieto suelto abro Cierro aprieto suelto abro Cierro aprieto suelto abro Cierro aprieto suelto abro Cierro aprieto suelto abro Y parpadeo rapido Parpadeo lento Otra vez Despacito al cerrar Contracciones Cierro aprieto suelto abro Cierro aprieto suelto abro Cierro aprieto suelto abro Cierro aprieto suelto abro Bien muchas veces sobre todo cuando hay miopía y queremos ver de lejos la sensación de hacer pequeñito el ojo Para que busque ese enfoque en este caso tenemos que hacer todo lo contrario De forma que vamos integrando todos los hábitos la forma de poder enfocar a una distancia lejana Va ser desde nuestra posición correcta parpadear para que el proceso de convergencia Se de mejor y desde hay podemos hacer una contracción y enfocar al abrir El enfoque va hacer preciso no en tensión cuando hacemos así chiquito el ojo Sino la mirada distendida totalmente suelta sin tensión integrarlo como hábito en el proceso de ver Posición correcta parpadeo hago una contracción y desde hay el enfoque es preciso Así que cada vez que nos acordemos parpadear Yoga ocular
Audio:
Subtítulos:
Ejercicios de desbloqueos: palmeo
Asanas
Ejercicio de purificación: Baño ocular
Tonificación: músculos externos globo ocular
Cinco posiciones de los ojos
Anatomía ocular
Distensión ocular y corporal
Gafas reticulares
Conclusiones
Introducción ejercicios de desbloqueos
