Soltar

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Ejercicios de sensibilización discriminativa para la recuperación visual. En este ejercicio nos centraremos en soltar la mirada,

Yoga ocular En este recorrido de reeducación visual vamos poco a poco integrando al final es práctica que   Los globos oculares tienen una posición correcta y en ese proceso de ver sin tensión añadimos otro   Elemento más a tener en cuenta que es soltar la mirada a lo lejos nos ayuda a liberar por   completo la tensión del globo ocular por ejemplo  imaginamos justo en la línea que divide el mar   Del cielo soltar la mirada al horizonte hay como una distensión ocular cada vez que soltamos la   Mirada a lo lejos entonces en cada ejercicio  cómo vamos a ver en los músculos externos   En la focalización móvil cuando hacemos los descansos y decimos como un mantra posición   Correcta soltando la mirada a lo lejos lo que  estamos haciendo en estos descansos es ir cada   Vez soltando la tensión del globo ocular así  que eso hay que integrarlo cada vez mejor y   Cada vez más frecuente el aprender a ver desde la posición correcta y soltando la mirada a lo lejos   Suelen haber casos también hay mucha diferencia o defecto visual de un ojo respecto al otro por   Ejemplo ese fue mi caso el tener mucho defecto visual muchas bio trias en el ojo derecho y   Apenas dos en mi ojo izquierdo entonces se suele llamar o se suele etiquetar a eso como ojo vago o   Si descansado no la finalidad es tomar conciencia en realidad de cómo vemos si predomina la visión   De un ojo en este caso del ojo derecho o  del ojo izquierdo para tomar conciencia   Un poco de esto podemos utilizar el cuerpo  físico por ejemplo si estoy abriendo las   Piernas al ancho caderas y ahora voy a llevar  todo el peso a la parte derecha de mi cuerpo Si y ahora voy a llevar todo el peso  a la parte izquierda de mi cuerpo Entendemos ahí viene el movimiento llevamos  el peso a un lado llevamos el peso al otro   lado ahora vamos a prestar atención que la mirada siga a este movimiento es decir que ahora cuando   Voy a la derecha voy a ver solo a través de mi ojo derecho todo está en la parte derecha y lo   Que predomina a ello llamamos visión intencional alterna porque estoy mandando la orden al cerebro   De que lo que predomina aunque vemos por los dos ojos lo que predomina va a ser el ver sólo   A través del ojo derecho y yo estoy viendo con los dos ojos pero lo que predomina ayudándome del   Cuerpo físico es que la visión sea a través del ojo derecho hago lo mismo cambio todo el peso del   Cuerpo al lado izquierdo donde ahora mi visión lo que predomina es a través del ojo izquierdo   Y cada vez más rápido ahora predomina la visión en el ojo derecho ahora predomina la visión en mi   Ojo izquierdo cada vez que con la ayuda del cuerpo llevó el peso a un lado y a otro de qué nos sirve   Esto para qué nos sirve esto pues para cuando hay en este caso personas que tienen un defecto visual   Muy grande o más de efecto visual en un ojo que en otro una de las cosas que se utiliza al llevar   Gafas es por ejemplo tapar tapar el ojo sano o que tiene menos de efecto visual con un parche y   Hacer que el otro empiece a trabajar más es una solución eficaz solo que si ese es el caso de   Alguien en esta situación también es importante a nivel de conciencia hacer que trabaje más del   Ojo vago entre comillas que el ojo que tenemos sano ayuda a equilibrar los dos hemisferios si Yoga ocular

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