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Uno de los beneficios más desconocidos de esta antigua disciplina, es que con determinados ejercicios de Yoga, se puede recuperar la visión. Son muchas ya las personas que mantienen la disciplina y atestiguan unas mejoras sorprendentes a la hora de recuperar su agudeza visual.
El yoga ocular es un método natural de recuperación visual por una parte recoge todo el conocimiento ancestral del yoga y por otra parte el conocimiento del oftalmólogo Dr. William Bates, que fue pionero en occidente en darse cuenta de que se podía recuperar vista, alargando y desinfamando el globo ocular.
Descubra los increíbles beneficios del Yoga y de la Ayurveda para la recuperación visual.
Para mejorar tu visión, se plantearán ejercicios y Asanas de Yoga que podrás incorporar en tu rutina diaria que te ayudarán a desbloquear y tonificar los músculos oculares, favoreciendo así una mayor recuperación de tus defectos visuales.
Como dice Mensa Reig, nuestra profesora: Poner más atención a los ojos, que a lo que los ojos ven.
Descubre los increíbles beneficios de este método basado en el Yoga, Ayurveda, y ejercicios oculares del oftalmólogo Bates y mejora tu visión a la vez que cuidas la salud de tus ojos de manera holística. Son muchas las personas que mantienen la disciplina y atestiguan unas mejoras sorprendentes en la recuperación de su agudeza visual.
El Yoga Ocular es un método natural enfocado en la recuperación de la agudeza visual y cuidado de nuestros ojos. Consiste en un conjunto de ejercicios oculares y de hábitos para relajar y fortalecer la musculatura ocular, tomar conciencia de nuestros ojos, y reeducarlos y así mantener nuestros ojos sanos desde una perspectiva holística.
Debemos tener en cuenta que en general, solemos exigir demasiado a nuestros ojos, exponiéndolos, desde que nos levantamos, a intensas jornadas de trabajo delante de pantallas lumínicas o actividades donde tenemos que mantener enfocada nuestra vista. Tal vez, este sea un buen momento para prestarles atención, conocerlos, cuidarlos y atender sus necesidades, entendiendo que forman parte de un cuerpo donde la prevención es nuclear para una correcta visión y salud de nuestros ojos.
¿Qué es el Yoga Ocular?
El Yoga Ocular se basa en las enseñanzas ancestrales del yoga y la ayurveda, así como en el método desarrollado por el oftalmólogo estadounidense William H. Bates, conocido como método Bates.
El Dr. Bates, después de múltiples estudios, reconoció que la mayoría de los problemas de refracción: Presbicia, Miopía, Hipermetropía, y Astigmatismo son reflejos de un defecto funcional determinado por la tensión física/ocular y nuestro estado mental, por ello sus técnicas se orientan hacia el alivio de los síntomas y la corrección de los defectos.
El Yoga Ocular se fundamenta en 5 ideas principales:
Mensa Reig, experta y formadora en Yoga Ocular, nos explicará en detalle este método y nos mostrará de manera práctica hábitos para una buena salud de nuestros ojos, así como, los ejercicios que este completo método nos propone.
Mensa descubrió el yoga ocular y los ejercicios de recuperación visual hace unos años tras un problema de visión y desde que lo practica, ha cambiado su vida, pasando de 12 dioptrías a no requerir el uso de gafas en su día a día.
Ejercicios de sensibilización discriminativa para la recuperación visual. En este ejercicio nos centraremos en soltar la mirada,
Yoga ocular En este recorrido de reeducación visual vamos poco a poco integrando al final es práctica que Los globos oculares tienen una posición correcta y en ese proceso de ver sin tensión añadimos otro Elemento más a tener en cuenta que es soltar la mirada a lo lejos nos ayuda a liberar por completo la tensión del globo ocular por ejemplo imaginamos justo en la línea que divide el mar Del cielo soltar la mirada al horizonte hay como una distensión ocular cada vez que soltamos la Mirada a lo lejos entonces en cada ejercicio cómo vamos a ver en los músculos externos En la focalización móvil cuando hacemos los descansos y decimos como un mantra posición Correcta soltando la mirada a lo lejos lo que estamos haciendo en estos descansos es ir cada Vez soltando la tensión del globo ocular así que eso hay que integrarlo cada vez mejor y Cada vez más frecuente el aprender a ver desde la posición correcta y soltando la mirada a lo lejos Suelen haber casos también hay mucha diferencia o defecto visual de un ojo respecto al otro por Ejemplo ese fue mi caso el tener mucho defecto visual muchas bio trias en el ojo derecho y Apenas dos en mi ojo izquierdo entonces se suele llamar o se suele etiquetar a eso como ojo vago o Si descansado no la finalidad es tomar conciencia en realidad de cómo vemos si predomina la visión De un ojo en este caso del ojo derecho o del ojo izquierdo para tomar conciencia Un poco de esto podemos utilizar el cuerpo físico por ejemplo si estoy abriendo las Piernas al ancho caderas y ahora voy a llevar todo el peso a la parte derecha de mi cuerpo Si y ahora voy a llevar todo el peso a la parte izquierda de mi cuerpo Entendemos ahí viene el movimiento llevamos el peso a un lado llevamos el peso al otro lado ahora vamos a prestar atención que la mirada siga a este movimiento es decir que ahora cuando Voy a la derecha voy a ver solo a través de mi ojo derecho todo está en la parte derecha y lo Que predomina a ello llamamos visión intencional alterna porque estoy mandando la orden al cerebro De que lo que predomina aunque vemos por los dos ojos lo que predomina va a ser el ver sólo A través del ojo derecho y yo estoy viendo con los dos ojos pero lo que predomina ayudándome del Cuerpo físico es que la visión sea a través del ojo derecho hago lo mismo cambio todo el peso del Cuerpo al lado izquierdo donde ahora mi visión lo que predomina es a través del ojo izquierdo Y cada vez más rápido ahora predomina la visión en el ojo derecho ahora predomina la visión en mi Ojo izquierdo cada vez que con la ayuda del cuerpo llevó el peso a un lado y a otro de qué nos sirve Esto para qué nos sirve esto pues para cuando hay en este caso personas que tienen un defecto visual Muy grande o más de efecto visual en un ojo que en otro una de las cosas que se utiliza al llevar Gafas es por ejemplo tapar tapar el ojo sano o que tiene menos de efecto visual con un parche y Hacer que el otro empiece a trabajar más es una solución eficaz solo que si ese es el caso de Alguien en esta situación también es importante a nivel de conciencia hacer que trabaje más del Ojo vago entre comillas que el ojo que tenemos sano ayuda a equilibrar los dos hemisferios si Yoga ocular
Audio:
Subtítulos:
Ejercicios de desbloqueos: palmeo
Alimentación
Cinco posiciones de los ojos
Oscilación con varilla
Distensión ocular y corporal
Ejercicios de desbloqueos: parpadeo
Introducción ejercicios de desbloqueos
Danza del Elefante
Ejercicio Purificación: Jala Neti
Danza Focal Kim