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Uno de los beneficios más desconocidos de esta antigua disciplina, es que con determinados ejercicios de Yoga, se puede recuperar la visión. Son muchas ya las personas que mantienen la disciplina y atestiguan unas mejoras sorprendentes a la hora de recuperar su agudeza visual.
El yoga ocular es un método natural de recuperación visual por una parte recoge todo el conocimiento ancestral del yoga y por otra parte el conocimiento del oftalmólogo Dr. William Bates, que fue pionero en occidente en darse cuenta de que se podía recuperar vista, alargando y desinfamando el globo ocular.
Descubra los increíbles beneficios del Yoga y de la Ayurveda para la recuperación visual.
Para mejorar tu visión, se plantearán ejercicios y Asanas de Yoga que podrás incorporar en tu rutina diaria que te ayudarán a desbloquear y tonificar los músculos oculares, favoreciendo así una mayor recuperación de tus defectos visuales.
Como dice Mensa Reig, nuestra profesora: Poner más atención a los ojos, que a lo que los ojos ven.
Descubre los increíbles beneficios de este método basado en el Yoga, Ayurveda, y ejercicios oculares del oftalmólogo Bates y mejora tu visión a la vez que cuidas la salud de tus ojos de manera holística. Son muchas las personas que mantienen la disciplina y atestiguan unas mejoras sorprendentes en la recuperación de su agudeza visual.
El Yoga Ocular es un método natural enfocado en la recuperación de la agudeza visual y cuidado de nuestros ojos. Consiste en un conjunto de ejercicios oculares y de hábitos para relajar y fortalecer la musculatura ocular, tomar conciencia de nuestros ojos, y reeducarlos y así mantener nuestros ojos sanos desde una perspectiva holística.
Debemos tener en cuenta que en general, solemos exigir demasiado a nuestros ojos, exponiéndolos, desde que nos levantamos, a intensas jornadas de trabajo delante de pantallas lumínicas o actividades donde tenemos que mantener enfocada nuestra vista. Tal vez, este sea un buen momento para prestarles atención, conocerlos, cuidarlos y atender sus necesidades, entendiendo que forman parte de un cuerpo donde la prevención es nuclear para una correcta visión y salud de nuestros ojos.
¿Qué es el Yoga Ocular?
El Yoga Ocular se basa en las enseñanzas ancestrales del yoga y la ayurveda, así como en el método desarrollado por el oftalmólogo estadounidense William H. Bates, conocido como método Bates.
El Dr. Bates, después de múltiples estudios, reconoció que la mayoría de los problemas de refracción: Presbicia, Miopía, Hipermetropía, y Astigmatismo son reflejos de un defecto funcional determinado por la tensión física/ocular y nuestro estado mental, por ello sus técnicas se orientan hacia el alivio de los síntomas y la corrección de los defectos.
El Yoga Ocular se fundamenta en 5 ideas principales:
Mensa Reig, experta y formadora en Yoga Ocular, nos explicará en detalle este método y nos mostrará de manera práctica hábitos para una buena salud de nuestros ojos, así como, los ejercicios que este completo método nos propone.
Mensa descubrió el yoga ocular y los ejercicios de recuperación visual hace unos años tras un problema de visión y desde que lo practica, ha cambiado su vida, pasando de 12 dioptrías a no requerir el uso de gafas en su día a día.
Ejercicios de tonificación para la recuperación visual. en este ejercicio realizaremos un práctica con varilla.
Yoga ocular Para hacer este ejercicio vamos a necesitar una varilla larga Y vamos a tapar para empezar el ojo izquierdo Trabajando en un recorrido de más o menos media circunferencia vamos a poner toda la atención En el extremo de la varilla en movimiento siempre al llegar al extremo parpadeo Lo importante de este ejercicio es poner toda la atención en el extremo de la varilla percibiendo El deslizamiento del transfondo es decir que en el fondo todo se mueve Parpadeo en el extremo contracción toda la atención en el extremo de La varilla y observamos el resto en movimiento Si no se percibe deslizamiento oscilación alguna de el transfondo al moverse los objetos la visión No está regida por la fobia y no se activan los movimientos de convergencia y acomodación de la Visión perfecta la oscilación es el ejercicio más importante en revelar la fijación central La oscilación desaparece con el afán por ver cuanto antes se Perciba la oscilación más confianza hay en que el progreso será rápido El primer ejercicio de oscilación que hemos hecho Es la danza del elefante el ver que todo se mueve a través de la cee El segundo ejercicio de oscilación es la sensación estereoscópica del espacio cuanto Dentro de nuestro campus retinal todo estaba en movimiento desapareciendo por los lados Y nuestro tercer ejercicio dedicamos unos segundos ahora cambiamos de lado tapamos ojo izquierdo Para percibir la oscilación con la ayuda de la varilla al poner la atención en Un punto fijo en el extremo todo el transfondo se percibe en movimiento Si es así significa que los procesos fobiales se están dando y por lo tanto Es nuestro referente para ser conscientes de que vamos soltando la tensión del globo ocular Con la práctica vamos a ir consiguiendolo siempre parpadeando en el extremo Todo se mueve Yoga ocular
Audio:
Subtítulos:
Introducción ejercicios de desbloqueos
Alimentación
Focalización
Ejercicio de purificación: Baño ocular
Asanas
Tonificación: músculos externos globo ocular
Expansión ocular por los tres ejes
Gafas reticulares
Cinco posiciones de los ojos
Danza Focal Kim