Ejercicios de tonificación para la recuperación visual. en este ejercicio realizaremos un práctica con varilla.
Yoga ocular Para hacer este ejercicio vamos a necesitar una varilla larga Y vamos a tapar para empezar el ojo izquierdo Trabajando en un recorrido de más o menos media circunferencia vamos a poner toda la atención En el extremo de la varilla en movimiento siempre al llegar al extremo parpadeo Lo importante de este ejercicio es poner toda la atención en el extremo de la varilla percibiendo El deslizamiento del transfondo es decir que en el fondo todo se mueve Parpadeo en el extremo contracción toda la atención en el extremo de La varilla y observamos el resto en movimiento Si no se percibe deslizamiento oscilación alguna de el transfondo al moverse los objetos la visión No está regida por la fobia y no se activan los movimientos de convergencia y acomodación de la Visión perfecta la oscilación es el ejercicio más importante en revelar la fijación central La oscilación desaparece con el afán por ver cuanto antes se Perciba la oscilación más confianza hay en que el progreso será rápido El primer ejercicio de oscilación que hemos hecho Es la danza del elefante el ver que todo se mueve a través de la cee El segundo ejercicio de oscilación es la sensación estereoscópica del espacio cuanto Dentro de nuestro campus retinal todo estaba en movimiento desapareciendo por los lados Y nuestro tercer ejercicio dedicamos unos segundos ahora cambiamos de lado tapamos ojo izquierdo Para percibir la oscilación con la ayuda de la varilla al poner la atención en Un punto fijo en el extremo todo el transfondo se percibe en movimiento Si es así significa que los procesos fobiales se están dando y por lo tanto Es nuestro referente para ser conscientes de que vamos soltando la tensión del globo ocular Con la práctica vamos a ir consiguiendolo siempre parpadeando en el extremo Todo se mueve Yoga ocular
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