Distensión ocular y corporal

Yoga ocular Estas escenas nos ayudan a liberar la tensión ocular mental así que mostramos diferentes   variaciones para que cada uno cada una encuentre la forma de ayudar a los ojos a soltar toda la   tensión en este caso utilizamos una altura abrimos piernas ancho caderas activando bien cuádriceps y alineando la columna vertebral vamos a ir inclinando nos hacia una silla O en este caso una caja que sujete nuestra cabeza Apoyando los brazos manteniendo los  cuádriceps bien activos vamos a descansar Ojos cerrados y toda la atención  en los ciclos de inspiraciones pero   Manteniendo cuádriceps totalmente activos  abriendo bien detrás de las rodillas Y después de unos minutos manteniendo la  activación de los cuádriceps alargando   Bien columna vertebral inspiramos para salir Yoga ocular