En este capítulo os proponemos una serie de ejercicios para la relajación completa de nuestro cuerpo, eliminando posibles bloqueos y posibilitando que la energía pueda fluir sin nudos ni bloqueos
Yoga ocular Estas escenas nos ayudan a liberar la tensión ocular mental así que mostramos diferentes variaciones para que cada uno cada una encuentre la forma de ayudar a los ojos a soltar toda la tensión en este caso utilizamos una altura abrimos piernas ancho caderas activando bien cuádriceps y alineando la columna vertebral vamos a ir inclinando nos hacia una silla O en este caso una caja que sujete nuestra cabeza Apoyando los brazos manteniendo los cuádriceps bien activos vamos a descansar Ojos cerrados y toda la atención en los ciclos de inspiraciones pero Manteniendo cuádriceps totalmente activos abriendo bien detrás de las rodillas Y después de unos minutos manteniendo la activación de los cuádriceps alargando Bien columna vertebral inspiramos para salir Yoga ocular
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Subtítulos:
Ejercicios de desbloqueos: parpadeo
Asanas
Expansión ocular por los tres ejes
Gafas reticulares
Anatomía ocular
Ejercicios de desbloqueos: Meditación guiada
Experiencia personal Mensa Reig
Asanas de Yoga y palmeo
Ejercicio purificación: Fosas nasales
Ejercicio de purificación: Baño ocular