En este capítulo veremos una serie de posturas o asanas de hatha yoga o yoga restaurativo, indicadas para reducir la tensión de nuestro cuerpo
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Subtítulos:
Introducción ejercicios de desbloqueos
Ejercicios de desbloqueos: Meditación guiada
Distensión ocular y corporal
Asanas
Danza del Elefante
Ejercicios de desbloqueos: parpadeo
Oscilación con varilla
Danza Focal Kim
Sensación estereoscópica
Lectura
Ejercicios de desbloqueos: palmeo
Focalización
Tonificación: músculos externos globo ocular
Expansión ocular por los tres ejes
Asanas para fortalecer tus abdominales
Rutina de yoga para modelar tus piernas
Posturas para unos brazos de acero.
El poder antiedad del Yoga
Introducción dolor menstrual
Bienvenida
