10 - Alimentación consciente

Descripción    

La alimentación consciente es una práctica que se centra en prestar atención plena al acto de comer. En lugar de simplemente comer de manera automática o distraída, la alimentación consciente implica tomar el tiempo para saborear y disfrutar la comida y estar en el momento presente mientras se come. En este podcast te proponemos un ejercicio para que vayas entrenándote en alimentarte de manera enfocada y consciente

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Etapa 1 - Despertar
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01 - Stop al piloto automático
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02 - Analizar y sentir
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03 - Luchar Vs. Aceptar
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04 - Pasado, presente y futuro
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05 - Los pensamientos y la realidad
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06 - Ser, estar y parecer
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07 - Poner la alarma
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Etapa 2 - Consciencia interior
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08 - Escaneo corporal
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09 - Solo ser
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11 - Escucha activa
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12 - Observación activa
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13 - Ducha consciente
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14 - Escucha el silencio
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15 - Movimiento consciente
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16 - Atención al diálogo interno
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17 - Atención a las emociones
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Etapa 3 - Atención plena exterior
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18 - Paseo consciente
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19 - Vida social plena
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20 - Tareas rutinarias
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21 - Mindfulness en el trabajo
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22 - Conducción y viajes
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23 - Escritura al aire libre
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24 - Expandir tu amor
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25 - Atención al universo
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26 - El ciclo del agua
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26 - El ciclo del agua

27 - La danza del fuego
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27 - La danza del fuego