18 - Paseo consciente

Descripción    

Meditar caminando es un valioso método de entrenamiento mental, que facilita el desarrollo de la atención plena durante el resto del día en cada cosa que hacemos, sumando conciencia a nuestra vida diaria.

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Etapa 1 - Despertar
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Etapa 1 - Despertar

01 - Stop al piloto automático
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01 - Stop al piloto automático

02 - Analizar y sentir
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02 - Analizar y sentir

03 - Luchar Vs. Aceptar
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03 - Luchar Vs. Aceptar

04 - Pasado, presente y futuro
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04 - Pasado, presente y futuro

05 - Los pensamientos y la realidad
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05 - Los pensamientos y la realidad

06 - Ser, estar y parecer
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06 - Ser, estar y parecer

07 - Poner la alarma
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07 - Poner la alarma

Etapa 2 - Consciencia interior
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Etapa 2 - Consciencia interior

08 - Escaneo corporal
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08 - Escaneo corporal

09 - Solo ser
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09 - Solo ser

10 - Alimentación consciente
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10 - Alimentación consciente

11 - Escucha activa
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11 - Escucha activa

12 - Observación activa
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12 - Observación activa

13 - Ducha consciente
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13 - Ducha consciente

14 - Escucha el silencio
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14 - Escucha el silencio

15 - Movimiento consciente
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15 - Movimiento consciente

16 - Atención al diálogo interno
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16 - Atención al diálogo interno

17 - Atención a las emociones
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17 - Atención a las emociones

Etapa 3 - Atención plena exterior
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Etapa 3 - Atención plena exterior

19 - Vida social plena
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19 - Vida social plena

20 - Tareas rutinarias
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20 - Tareas rutinarias

21 - Mindfulness en el trabajo
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21 - Mindfulness en el trabajo

22 - Conducción y viajes
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22 - Conducción y viajes

23 - Escritura al aire libre
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23 - Escritura al aire libre

24 - Expandir tu amor
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24 - Expandir tu amor

25 - Atención al universo
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25 - Atención al universo

26 - El ciclo del agua
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26 - El ciclo del agua

27 - La danza del fuego
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27 - La danza del fuego