Enhorabuena por llegar hasta la segunda fase de este proceso. Seguramente ya habrás notado algunos cambios en tu patrón de pensamiento y estás introduciendo nuevos hábitos a tu vida diaria. Espero que entre ellos se encuentre la practica de la respiracion consciente y la atencion al momento presente.
Etapa 1 - Despertar
01 - Stop al piloto automático
02 - Analizar y sentir
03 - Luchar Vs. Aceptar
04 - Pasado, presente y futuro
05 - Los pensamientos y la realidad
06 - Ser, estar y parecer
07 - Poner la alarma
08 - Escaneo corporal
09 - Solo ser
10 - Alimentación consciente
11 - Escucha activa
12 - Observación activa
13 - Ducha consciente
14 - Escucha el silencio
15 - Movimiento consciente
16 - Atención al diálogo interno
17 - Atención a las emociones
Etapa 3 - Atención plena exterior
18 - Paseo consciente
19 - Vida social plena
20 - Tareas rutinarias
21 - Mindfulness en el trabajo
22 - Conducción y viajes
23 - Escritura al aire libre
24 - Expandir tu amor
25 - Atención al universo
26 - El ciclo del agua
27 - La danza del fuego
