Etapa 2 - Consciencia interior

Descripción

Enhorabuena por llegar hasta la segunda fase de este proceso. Seguramente ya habrás notado algunos cambios en tu patrón de pensamiento y estés introduciendo nuevos hábitos a tu vida diaria. Espero que entre ellos se encuentre la práctica de la respiración consciente y la atención al momento presente.

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Subtítulos:

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Etapa 1 - Despertar

Etapa 1 - Despertar

01 - Stop al piloto automático

01 - Stop al piloto automático

02 - Analizar y sentir

02 - Analizar y sentir

03 - Luchar Vs. Aceptar

03 - Luchar Vs. Aceptar

04 - Pasado, presente y futuro

04 - Pasado, presente y futuro

05 - Los pensamientos y la realidad

05 - Los pensamientos y la realidad

06 - Ser, estar y parecer

06 - Ser, estar y parecer

07 - Poner la alarma

07 - Poner la alarma

08 - Escaneo corporal

08 - Escaneo corporal

09 - Solo ser

09 - Solo ser

10 - Alimentación consciente

10 - Alimentación consciente

11 - Escucha activa

11 - Escucha activa

12 - Observación activa

12 - Observación activa

13 - Ducha consciente

13 - Ducha consciente

14 - Escucha el silencio

14 - Escucha el silencio

15 - Movimiento consciente

15 - Movimiento consciente

16 - Atención al diálogo interno

16 - Atención al diálogo interno

17 - Atención a las emociones

17 - Atención a las emociones

Etapa 3 - Atención plena exterior

Etapa 3 - Atención plena exterior

18 - Paseo consciente

18 - Paseo consciente

19 - Vida social plena

19 - Vida social plena

20 - Tareas rutinarias

20 - Tareas rutinarias

21 - Mindfulness en el trabajo

21 - Mindfulness en el trabajo

22 - Conducción y viajes

22 - Conducción y viajes

23 - Escritura al aire libre

23 - Escritura al aire libre

24 - Expandir tu amor

24 - Expandir tu amor

25 - Atención al universo

25 - Atención al universo

26 - El ciclo del agua

26 - El ciclo del agua

27 - La danza del fuego

27 - La danza del fuego