12 - Observación activa

Descripción

Harás un ejercicio donde tendrás que poner toda tu atención en los detalles de la realidad que te rodea, observando el cielo, un paisaje, un árbol, lo que más te inspire.

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Subtítulos:

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Etapa 1 - Despertar

Etapa 1 - Despertar

01 - Stop al piloto automático

01 - Stop al piloto automático

02 - Analizar y sentir

02 - Analizar y sentir

03 - Luchar Vs. Aceptar

03 - Luchar Vs. Aceptar

04 - Pasado, presente y futuro

04 - Pasado, presente y futuro

05 - Los pensamientos y la realidad

05 - Los pensamientos y la realidad

06 - Ser, estar y parecer

06 - Ser, estar y parecer

07 - Poner la alarma

07 - Poner la alarma

Etapa 2 - Consciencia interior

Etapa 2 - Consciencia interior

08 - Escaneo corporal

08 - Escaneo corporal

09 - Solo ser

09 - Solo ser

10 - Alimentación consciente

10 - Alimentación consciente

11 - Escucha activa

11 - Escucha activa

13 - Ducha consciente

13 - Ducha consciente

14 - Escucha el silencio

14 - Escucha el silencio

15 - Movimiento consciente

15 - Movimiento consciente

16 - Atención al diálogo interno

16 - Atención al diálogo interno

17 - Atención a las emociones

17 - Atención a las emociones

Etapa 3 - Atención plena exterior

Etapa 3 - Atención plena exterior

18 - Paseo consciente

18 - Paseo consciente

19 - Vida social plena

19 - Vida social plena

20 - Tareas rutinarias

20 - Tareas rutinarias

21 - Mindfulness en el trabajo

21 - Mindfulness en el trabajo

22 - Conducción y viajes

22 - Conducción y viajes

23 - Escritura al aire libre

23 - Escritura al aire libre

24 - Expandir tu amor

24 - Expandir tu amor

25 - Atención al universo

25 - Atención al universo

26 - El ciclo del agua

26 - El ciclo del agua

27 - La danza del fuego

27 - La danza del fuego