¿Por qué se realizan 108 saludos al sol?
29 de diciembre de 2023
Los 108 saludos al sol en yoga trascienden la práctica física para convertirse en una ceremonia espiritual y simbólica. Al honrar la conexión entre el cuerpo, el sol, el cosmos y lo divino, esta práctica busca equilibrar, purificar y fortalecer el cuerpo, la mente y el espíritu del practicante, guiándolo hacia un estado de mayor conciencia y plenitud.
Los 108 saludos al sol representan un ritual espiritual que se lleva a cabo en momentos simbólicos, marcando la transición entre estaciones como primavera/verano o otoño/invierno, fases lunares de plenitud o renovación, y eventos significativos cierre o inicios de etapas personales, de fin o final de año... En esta práctica, el sankalpa (intención) desempeña un papel crucial. Se necesita una entrega total, liberándose de expectativas para alcanzar una meditación en movimiento plena.
¿Cuál es el simbolismo detrás del número 108?
Sumergirnos más profundamente en el significado de los 108 saludos al sol en yoga implica explorar su rica historia, su simbolismo y su impacto en el cuerpo, la mente y el espíritu de quienes practican esta antigua tradición.
El número 108 es venerado en diversas culturas y tradiciones por sus múltiples significados simbólicos. Veamos algunos de ellos:
- Aspecto Astronómico y Cósmico: El diámetro del Sol multiplicado por 108 es igual a la distancia que hay entre el Sol y la Tierra, y el diámetro de la Luna multiplicado por 108 es igual a la distancia que hay entre la Tierra y la Luna. El diámetro del Sol es 108 veces el diámetro de la Tierra.
- El 108 es un número sagrado y poderoso en las tradiciones hindúes, budistas, islámicas y zen chinas. Cada dígito tiene significado: el 1 simboliza lo divino, el 0 representa el vacío y el 8, lo eterno e infinito.
- Asimismo, en el hinduismo, la recopilación canónica de los Upanishads (unos de los principales textos sagrados escritos en sánscrito entre los siglos VII-III a) asciende a 108; el Japa Mala (especie de rosario que se utiliza para el rezo/meditación) se compone de 108 cuentas o se cree que existen 108 "marmas" o puntos energéticos en el cuerpo humano. Estos puntos son vitales para el flujo de energía vital (prana) a través del cuerpo. La práctica de los saludos al sol ayuda a activar y equilibrar estos puntos, promoviendo así la salud y el bienestar en todos los niveles.
Además, en el alfabeto sánscrito, 54 letras con masculino y femenino, sumando 108. Los chakras tienen 108 líneas convergentes en el corazón, siendo Sushumna el camino a la realización y en algunas ramas del hinduismo cada dios o diosa posee 108 los nombres.
¿Qué tener cuenta a la hora de realizar la práctica de los 108 saludos al sol?
Realizar 108 rondas de saludos al sol puede ser un desafío físico y mental, pero representa una oportunidad para profundizar en la concentración, la resistencia y la conexión espiritual.
Para realizar esta práctica consciente y llevadera, se deben seguir ciertos parámetros esenciales:
- La práctica de los saludos al sol, conocida como Surya Namaskar, es una secuencia dinámica de asanas (posturas) que fluyen en sincronía con la respiración. Cada ronda completa de Surya Namaskar generalmente comprende 12 posturas, y algunos practicantes eligen realizar nueve rondas para alcanzar las 108 posturas
- La habilidad mental supera a la física; por ello, practicar la respiración ujjayi y mantener el drishti o enfoque visual es fundamental para mantener la concentración constante y convertir la práctica en una meditación en movimiento.
- Es importante evitar saltar entre las posturas. Si se necesita una pausa, es recomendable detenerse al completar una secuencia. Al final de la práctica si hay un profesor guiando, se deja un tiempo para lo que no han podido hacer todos los saludos seguidos puedan completarlos hasta los 108
- Se suelen tardar unos 45-60 minutos
Es esencial completar esta práctica con plenitud, sin expectativas para experimentar una meditación total en movimiento. Al hacerlo, se obtiene la satisfacción de concluir lo que se ha comenzado, la certeza de haber dado lo mejor de uno mismo. Este sentimiento es suficiente para concluir con gratitud, una sonrisa radiante y una sensación indescriptible de plenitud que surge de la entrega total.
En Televisión Consciente realizamos estás prácticas con motivo de celebraciones especiales, cambios de estaciones o de año. Conoce nuestras clases de yoga en directo y a la carta y unirte a nuestra comunidad. Dispones de 7 días de pruebas gratuitos con acceso a todo nuestro contenidos y clases en directo.
