Clase 4 - Fuerza suave: core y piernas para principiantes

Despierta tu Fuerza Interior: Estabilidad de Core y Piernas para Calmar tu Mente y Vencer la Ansiedad

El yoga es un viaje hacia dentro, un despertar de fuerza y presencia que nace desde el centro del cuerpo. Si buscas mejorar tu postura, ganar estabilidad física y, lo más importante, construir una base sólida para tu bienestar emocional, esta clase es para ti.

En el canal Televisión Consciente, la experta Raquel Sanz te guía para que te acerques a esa sensación de arraigo y estabilidad. Aprenderás a sostenerte con suavidad y conciencia, descubriendo el poder sereno que llevas dentro. Esta fuerza no es agresiva; es la fuerza suave que te permite mantener la calma en medio de la presión y mejorar la gestión emocional.

En esta clase fundamental para principiantes, te enfocarás en:

1. Activación del Core Consciente: Módulos de bajo impacto para despertar y fortalecer los músculos profundos del core (cinturón abdominal), que son vitales para proteger tu espalda y mejorar la postura.

2. Estabilidad y Arraigo en las Piernas: Posturas clave para construir piernas fuertes que te den una sensación de arraigo físico. Esta conexión con la tierra es una herramienta poderosa para combatir la ansiedad.

3. El Poder de la Presencia: Aprenderás a sentir cómo cada gesto en la activación de tu fuerza se conecta con tu calma, usando la práctica como una meditación activa para potenciar tu concentración.

4. Neurociencia de la Estabilidad: Exploraremos cómo la mejora en el equilibrio físico (propriocepción) influye positivamente en el equilibrio mental, promoviendo la felicidad y una mayor resiliencia al estrés.

¿Por qué esta clase es una inversión de tu tiempo?

• Fuerza sin Agresión: Ganarás tono muscular y fuerza funcional sin forzar el cuerpo. Ideal para principiantes y personas que buscan una alternativa suave al gimnasio.

• Bienestar Emocional: Al fortalecer tu centro físico, fortaleces tu centro mental, lo que se traduce en mayor claridad mental y mejor capacidad para tomar decisiones.

• Herramienta Integral: Esta es la unión perfecta entre el movimiento físico (core, piernas) y el beneficio psicológico (reducción de ansiedad y mejora de la concentración), que define a Televisión Consciente.

¡Despierta el poder sereno que llevas dentro y construye una base inquebrantable para tu bienestar!