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Reto Ayurveda - 21 Días

Reto Ayurveda - 21 Días

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Día 1 - Me abro a experiencias nuevas y maravillosas

Hoy vamos a establecer el marco mental, que nos guiará hacia la acción durante las tres semanas que estaremos compartiendo.

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Día 2 - Mi mente y mi cuerpo están funcionando en perfecto equilibrio, en perfecta armonía

Beber agua tibia en la mañana es para el Ayurveda un elixir. ¡Ya es hora de eliminar toxicidad!

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Día 3 - Fluyo fácilmente con los retos nuevos que llegan a mi vida

El Ayurveda ha recomendado por miles de años la limpieza nasal como parte de un estilo de vida saludable.

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Día 4 - Me muevo con gracia y suavidad

Comenzar el día con una secuencia de ejercicios tan completa te ayudará a ponerte en marcha.

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Día 5 - Nutro mi cuerpo desde el amor y la aceptación

Mantener una ligera capa de aceite en el cuerpo es considerado muy beneficioso para tonificar la piel y mantener los músculos en calor a lo largo del día.

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Día 6 - Cada experiencia que tengo es perfecta para mi

Antes de comenzar tu practica de meditación realiza las cuatro preguntas del alma: ¿Quién soy? ¿Qué deseo? ¿Cuál es mi propósito en la vida, mi dharma? ¿De qué me siento agradecida?

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Día 7 - Sintonizo con mi vibración natural

Muchas formas de sanación se basan en utilizar el sonido o la vibración correcta para devolver el equilibrio al organismo, de modo que se pueda restablecer la armonía y la integridad deseada.

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Día 8 - Caminar bajo el sol para energizar el cuerpo, la mente y el alma

En esta día 8 te retamos a conocer los tres principios básicos que rigen un estilo de vida ayurvédico.

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Día 9 - Adopto patrones regulares de descanso y alimentación

En el día 9 vamos a conocer y a tomar acciones para equilibrar el principio Vata a través de sabores, olores, sonidos y colores.

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Día 10 - Las cualidades de moderación y pureza benefician mi salud

En el día 10 vamos a tomar acciones para equilibrar el principio de transformación a través de los sabores, colores y aromas.

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Día 11 - Tomo acciones que me aportan energía

En el día 11 vamos a tomar acciones especificas para equilibrar el principio de estabilidad a través de los sabores, colores y aromas.

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Día 12 - Incluyo los seis sabores en cada comida

El Ayurveda nos permite comer una dieta naturalmente equilibrada, guiado por nuestros instintos, sin tornar la nutrición en un dolor de cabeza intelectual.

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Día 13 - Mi digestión es fuerte, extraigo el máximo de nutrientes de los alimentos que ingiero

En el Ayurveda se compara la capacidad de digerir los alimentos con el poder del fuego, agni.

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Día 14 - Una digestión apropiada aumenta mi energía vital

La buena digestión de los alimentos, involucra ser consciente de cómo nos nutrimos. Desde el tipo de alimentos que elegimos, hasta la hora del día en la que comemos.

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Día 15 - Me preparo para el sueño profundo y reparador

Hoy vamos a tomar acciones que te ayudarán a crear hábitos nocturnos para conciliar un sueño profundo y reparador.

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Día 16 - Creo un ambiente propicio para el descanso

Hoy vamos a crear un ambiente agradable para conciliar el sueño.

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Día 17 - Mi cuerpo y mi mente están en sintonía con los ritmos de la naturaleza

El Ayurveda nos enseña que para mantener el equilibrio y la buena salud nuestros ritmos internos deben estar alineados con los ritmos de la naturaleza.

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Día 18 - Hoy practico el agradecimiento

Ofrecer agradecimiento ayuda a elevar tu sentido de bienestar, fortalecer tus músculos de la empatía e incrementar el optimismo y la compasión.

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Día 19 - Secuencia de yoga restaurativo

Hoy compartimos contigo tres posturas de yoga restaurativo que te ayudarán a liberar tensión del cuerpo preparándolo para el descanso.

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Día 20 - Masaje en los pies con aceite de sésamo

Un masaje en los pies es una buena manera de liberar tensión y honrar esta parte de tu cuerpo.

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Día 21 - Infusiones Ayurvedicas para dormir mejor

Un sueño reparador a veces es difícil de conciliar, sin embargo el Ayurveda propone una solución sencilla y deliciosa.

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Día 22 - Integra

Gracias por compartir con nosotros este camino de 21 días.

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