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El Ayurveda o «ciencia de la vida» es el sistema médico tradicional practicado en la India desde hace más de cuatro milenios.
Se trata de una ciencia holística que considera al ser humano en su totalidad (cuerpo, mente y espíritu) con especial énfasis en la prevención de la enfermedad más que en la curación de los síntomas específicos.
El Ayurveda combina el empleo de plantas, una nutrición apropiada, una purificación y, ante todo, una forma de vida positiva para mantener la armonía y el equilibrio entre la mente y el cuerpo.
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Con nuestro curso tendrás la oportunidad de conocer las claves de esta ciencia ancestral, que te guiará hacia una vida de mayor equilibrio y felicidad e iniciarás un proceso de autoconocimiento y autosanación a través de la aplicación de las técnicas y consejos que te proponemos.
Un curso completo dónde veremos:
Presentado por Jane Hernández, terapeuta formada en el Chopra Center University en Estados Unidos. Vídeos grabados en plena naturaleza con calidad HD que podrás disfrutar desde tu móvil, tablet, ordenador o Smart TV.
El ayurveda o “ciencia de la vida” es una de las formas de medicina holística más antiguas del mundo, su origen se remonta a más de 4.000 años en India. Era originalmente una tradición oral, transmitida de maestro a discípulo, que aprendía y trabajaba a su lado. La codificación escrita más antigua de los principios ayurvédicos se encuentra en el Rig Veda, el texto del saber más antiguo de la India (1.200 a. C.).
El objetivo de la medicina ayurvédica es la prevención y mantenimiento de la salud, aunque también se tratan enfermedades, partiendo de un correcto diagnóstico a través de la observación, la anamnesis y exploración.
La palabra ayurveda deriva de las palabras sánscritas ayus (vida) y veda (conocimiento). Es un sistema holístico que cree en el restablecimiento del equilibrio natural del cuerpo, la mente y el espíritu. Esta ciencia holística se basa en la idea de que cada persona tiene un equilibrio único de tres doshas, o energías (vata, pitta y kapha). Esta combinación se determina en el momento de la concepción y se denomina la pakruti. Cuando estas energías están en equilibrio, la persona se encuentra sana y feliz. Cuando están desequilibradas, la persona puede llegar a enfermar.
El conocimiento de nuestra propia constitución es uno de los pilares del Ayurveda ya que nos posibilita diseñar y ejecutar planes de equilibrio con los que mejorar nuestra calidad de vida.
Esta medicina tradicional India considera a la persona en su totalidad, no sólo los síntomas de una enfermedad. Los tratamientos ayurvédicos están diseñados para restablecer el equilibrio de los doshas y recuperar la salud e incluyen:
En la India, un médico ayurvédico estudia mínimo 5 años para obtener la Licenciatura en Medicina Ayurvédica y Cirugía. En Occidente, Ayurveda es reconocido como un sistema de salud complementario y alternativo por los institutos nacionales de la salud, y está empezando a arraigar en varias instituciones de educación superior.
Según las imágenes en las que te enfoques, tu cuerpo te llevará a un estado de ánimo diferente. Un ejemplo de ello son las sensaciones que recorren tu cuerpo cuando ves una película de terror. En este caso nuestro cuerpo responde de forma estresante, tendiendo a liberar adrenalina, cortisol, entre otras. Te espera una interesante sesión en la que darás respuesta a muchas de las cuestiones que te inquietan.
Las imágenes, pueden tener un profundo efecto sanador en nuestra fisiología
Dependiendo de las imágenes que elegimos, en las cuales elegimos enfocar nuestra atención, nuestro cuerpo y nuestra mente, desencadenan una respuesta, por ejemplo, cuando elegimos imágenes que podemos encontrar en la naturaleza, un lindo jardín, el movimiento de las olas en el océano, el movimiento de las nubes en el cielo
Este tipo de imágenes, provoca un efecto sanador en fisiología
Los químicos que produce nuestro cerebro, son químicos que nos llevan a la relajación, al placer, a la apertura, a un estado de expansión, de relax
Encontrarte cuando por ejemplo, hemos visto una película de terror, una película de miedo, pues de igual manera nuestro cuerpo responde, solo que responde de manera que se contrae, es una respuesta al estrés, porque ve algo fuera que causa estrés, causa tensión, más bien tendemos a sentir miedo y las hormonas que se liberan, pues son las hormonas del estrés, adrenalina, cortisona, cortisol
Este tipo de hormonas que más bien, nos llevan a contraernos y que cuando estamos expuestos a entornos que no son visualmente saludables para nosotros, una acumulación de este tipo de reacciones en nuestro organismo, puede desencadenar también, una acumulación de estrés y llevarnos a desarrollar algún tipo de enfermedad
Se recomienda estar en contacto con la naturaleza, cuando estamos en contacto con la naturaleza, todos tenemos esa sensación, de expansión, de relajación y de sanar también
Realmente tiene un efecto curativo, sanador para nuestra fisiología cuerpo-mente
- Al menos, una vez o dos al mes, permítete estar en un entorno completamente natural, déjate absorber por la naturaleza, experimentar todas estas bondades que
que se sienten cuando estamos en contacto con la naturaleza
Esto ayuda a tu bienestar, a tu salud, propicia el equilibrio cuerpo-mente
Cuando nos enfocamos en las imágenes visuales, y durante un rato enfocamos allí, nuestra atención, pues esto también, se considera una forma de meditación, porque estamos enfocándonos en una imagen virtual
Que puede ser como decíamos antes, algún entorno natural, seguir algún ritmo de la naturaleza, o también puede ser mirar atentamente a una vela
En el día de hoy, queremos compartir una meditación, en la cual, vamos a enfocar la atención en una figura llamada "sri yantra", y poco a poco, vamos a ir describiendo el proceso y vamos a ir expandiendo nuestra vista, otorgando, dando significado a cada una de las figuras que nos muestra el "sri yantra"
Para comenzar, enfocamos la atención en el centro del "sri yantra", el "bindu"
Este circulito en el centro es denominado "bindu", y representa, la unidad del universo en un solo punto
Luego, expandimos la vista y enfocamos la atención en los triángulos que rodean al bindu
Los triángulos que apuntan hacia arriba, representan la energía masculina; los triángulos que apuntan hacia abajo, representan la creatividad femenina
Luego vamos expandiendo la vista y vemos los círculos que encierran estos triángulos, y estos círculos, representan la continuidad de los ciclos cósmicos, también, nos recuerdan la infinidad del tiempo
Luego enfocamos la atención en los pétalos que se abren como una flor de loto, esta apertura de los pétalos simboliza la apertura de nuestro corazón, abriéndose a la sabiduría, al entendimiento
Luego vemos que estos pétalos están rodeados por un cuadrado, y este cuadrado significa la ilusión de los límites que imponen nuestros sentidos, que nos hacen creer que estamos bien delimitados, bien separados de nuestro entorno
Y ya vemos en este cuadrado, cuatro puertas que se abren y estas puertas, simbolizan la apertura del conocimiento desde el mundo exterior, desde el mundo de las formas, hacia nuestro interior
Ahora por un momento, deja que tu vista, suavemente se relaje, y observa toda la figura del "sri yantra"
Ahora que ya conoces la simbología, el significado, de cada una de estas figuras, permite que se vayan integrando en tu conciencia
Permite que tu vista se expanda y luego, de afuera hacia dentro, vamos revirtiendo el proceso, de fuera hacia dentro, volviendo al punto central, al "bindu"
En el Ayurveda podemos utilizar las formas y los colores, para equilibrar los doshas
Para equilibrar vata, podemos utilizar los colores de la tierra y figuras medianamente activas; para equilibrar pitta podemos utilizar colores refrescantes como: el blanco, el azul, los verdes
Y para equilibrar kapha, podemos utilizar figuras más activas, mejor definidas, y colores vibrantes, colores que estimulen nuestra visión, y que estimulen también, nuestra fisiología
Ya sabes que las imágenes tienen un efecto muy importante en tu fisiología y que puedes utilizarlas para equilibrarte, para crear mayor bienestar y mayor salud
Emplear los colores también, para activar, ya digamos en la forma en los colores que usas para vestirte y los colores con los que decoras tu casa o tu ambiente laboral
Utiliza las imágenes y su efecto sanador para equilibrarte
Audio:
Subtítulos:
26 Rutina del sueño
27 Neti Pot y Nasya
20 Ejercicio físico y bienestar
22 Estimular el sentido tacto
11 Visualización de los doshas
14 Ser Felices
08 Conoce tu dosha
16 Expandir la conciencia
06 Pitta
09 Las Gunas