¿Comes por hambre real o por emoción? ¿Te has sorprendido alguna vez comiendo sin darte cuenta… o sin poder parar?
En este episodio te invitamos a descubrir el poder transformador del Mindful Eating, una práctica sencilla y profunda que puede cambiar para siempre tu relación con la comida. Hablamos de cómo el estrés, las emociones y los hábitos inconscientes influyen en tu manera de alimentarte… y cómo puedes revertirlo.
Aprenderás herramientas prácticas para:
Escuchar las señales de tu cuerpo
Preparar tus comidas con atención plena
Disfrutar y saborear cada bocado
Reconocer tus detonantes emocionales
Y sobre todo, cultivar una nueva forma de cuidarte comiendo
Si buscas una relación más sana con la comida, este vídeo te dará claves claras, cercanas y respaldadas por ciencia y sabiduría ancestral.
Empieza hoy a comer desde la consciencia. Tu cuerpo —y tu mente— lo notarán.
Audio:
Subtítulos:
Crónicas Conscientes #03- Azul de Metileno
Crónicas Conscientes #05- Existir tras la muerte
Crónicas Conscientes #07- Experimento Milgram
Crónicas Conscientes #13- Las claves para dormir bien
Mejores posturas para tu espalda
Yoga para mejorar tu vida 8: Yoga Restaurativo Cuerpo y Mente
Activa tu metabolismo y gana flexibilidad
Rutina de yoga parar liberarte el estrés
Ayahuasca, La medicina del alma
Hatha yoga: equilibrio
Sesión exprés para dormir como un bebé
Corredores, Post carrera
Clase 4 - Pranayama
Clase 3 - Tonificar
El silencio del cerebro: la calma mental
¿Por que el cerebro escucha el cuerpo?
Decisiones ¿Cuerpo o Razón?
¿Qué es el estrés y la ansiedad?
¿Cómo gestiona nuestro cerebro el estrés?
Chakra "Root"
