Meditación para despertar el guerrero que hay en ti. El guerrero sabe diferencia entre las apetencias y las necesidades reales, entre aquello que aporta una felicidad a corto plato y aquello que proporciona una felicidad sólida y duradera para vivir una vida más consciente y conectada con tu propia naturaleza.
[Sonido] bienvenida y bienvenido un guerrero de la meditación hoy tal como dice mi saludo es la meditación para ser un guerrero ejercer fuerza confianza seguridad lealtad el guerrero sabe diferenciar entre las apetencias y las necesidades reales diferenciar lo que son las necesidades que te llevan para ser feliz para tener una vida para que seas consciente de la vida de tu vida el guerrero sabe diferenciar lo que es una felicidad a corto plazo y lo que es la felicidad sólida y que dura para siempre el guerrero de fin de lo justo y no lo caprichoso disfruta de esta meditación y encuentra ese guerrero que hay en ti namasté soy marisa meher nos encontramos para despertar nuestro guerrero interior como siempre el cuerpo debe acompañarnos así que lo primero es una postura anclada en el suelo las plantas de tus pies deben absorber la energía de la tierra y desde ahí caminamos desde ahí avanzamos te explico el truco que más me ha ayudado a mí a hacer esto primero clavas un talón en el suelo y a continuación abres la planta de tu pie separando el pulgar y el dedo pequeño de manera que sientas la base sólida y haces lo mismo con el otro pie doblas o micro flexiona las rodillas y desde ahí podemos empezar a trabajar hoy ponemos una intención a nuestra meditación qué es lo que deseas conseguir a donde diriges tus pasos manténlo dentro de ti y hacemos la siguiente práctica estira tu espalda el pecho abierto hacia el frente abierto al mundo el pie derecho gira a la derecha el pie izquierdo hacia adentro abrimos los brazos paralelos al suelo las palmas de las manos hacia abajo los pies separados más de la anchura de las caderas inhalamos bajamos doblamos la pierna derecha manteniendo la verticalidad de nuestra columna si sientes que es poco espacio de tus piernas das un pequeño pasito hacia adelante quizás así te sientas mejor abre tus brazos como si fueras a volar cierras la mano derecha y dejas el pulgar apuntando al cielo doblas la cabeza y miras a ese dedo y con la mano izquierda tensas la cuerda de tu arco miras fijamente y apuntas al objetivo a tu deseo respiras largo y profundo [Sonido] inhala por la nariz largo y profundo de nuevo [Sonido] y al exhalar sueltas la cuerda de tu arco disparas a tu objetivo y das en el blanco deshaces tu postura giras pie derecho hacia adentro pie izquierdo hacia afuera los brazos extendidos palmas hacia abajo pecho abierto inhala bajas doblando la rodilla izquierda procura que caiga sobre la línea de tu pie mano izquierda empuño pulgar hacia el cielo miramos a ese dedo concentrándonos tensamos la cuerda del arco mira tu objetivo respira por la nariz largo profundo [Sonido] mantén tensa tu postura activa tus músculos despiertos [Sonido] continúa ve más allá del esfuerzo cuanto más esfuerzo mayor relajación y calma después [Sonido] el esfuerzo te conecta con el poder interior y con la sabiduría de que tienes la resistencia justa dentro [Sonido] inhala profundamente retienes el aire en tu interior exhala suelta la cuerda de tu arco dispara tu objetivo relajas la postura sientes tú corazón bombeando como un tambor el sonido de tu corazón de tu tambor es único sólo tuyo inhala [Sonido] exhala y bajamos lentamente a la postura de la roca o del diamante recuerda ayudarte de los ajustes para que tu postura sea fuerte pero se acomoda siempre en esta postura recuerda espalda estirada hombros hacia atrás hacia abajo mentón hacia adentro nuestra meditación de hoy para la mente para enfocarla en lo que queremos conseguir utiliza los puños con el dedo pulgar dentro los codos en nuestros costados recuerda separar los hombros de las orejas para que se estire el cuello y aquí inhalamos exhalamos y lanzamos el puño adelante girando hacia la parte izquierda haciendo una pequeña torsión y cambiamos de brazo concentra tu mirada en un solo punto esta vez no cerramos los ojos suelta cañón tu aire por la nariz y aumenta el ritmo [Sonido] empuja con los codos hacia atrás deshazte del pasado que no quieres y empuja hacia adelante lo que quieres conseguir [Sonido] sigue mantente [Sonido] sólo con tu constancia llegas [Sonido] inhala brazos estirados puños cerrados [Sonido] mulvan cierras anogenitales ombligo cierra activa estira tu espalda cierra tus ojos se siente exhala relajas y suaviza estos músculos sientes la respiración en tu interior fuerte lleva tus manos en mudra de buda o en cualquier otra postura que te resulte cómoda siéntate en la postura que más te conecte con tu ser [Sonido] escucha lo que ocurre en tu interior [Sonido] algo se ha despertado [Sonido] nada que hacer y nada que pensar solo respira [Sonido] escucha el latido del corazón [Sonido] siéntete más presente y más profundamente tú mismo [Sonido] en tu corazón va lentamente callando su voz [Sonido] visualiza en tu corazón un punto de luz verde un destello [Sonido] es la fuerza de tu guerrero [Sonido] desde el corazón [Sonido] y visualiza ese punto de luz creciendo irradiando energía todo a tu cuerpo [Sonido] tus órganos [Sonido] la luz se expande más allá de tu piel [Sonido] la luz de tu guerrero ha despertado [Sonido] para el servicio del mundo [Sonido] un guerrero te pido que vayas volviendo a esta realidad sin olvidar esa presencia la esencia la firmeza recordando que amar es ternura y es firmeza hoy te pedimos que vayas a la vida como guerrero con esa presencia fijate y observate como estás interiormente como funciona cuando estás presente cómo actúas como tomas las decisiones observa el guerrero que hay en ti conócete y como siempre si te ayuda anótalo en el cuaderno anota cualquier sensación que te produce cualquier cambio que notas gracias por estar con nosotros en televisión consciente en nuestro curso de meditación hasta la próxima [Sonido]
Audio:
Subtítulos:
Autoestima
Equilibro el aire en mi
Equilibrio emocional
La digestión de la vida
Equilibro el fuego en mi
Despierto mi guerrero interior
Superar la pérdida
Manejar la ira
Control del estrés
Equilibro el agua en mi