Despierto mi guerrero interior

[Sonido] bienvenida y bienvenido un guerrero de la  meditación hoy tal como dice mi saludo es   la meditación para ser un guerrero ejercer  fuerza confianza seguridad lealtad el guerrero   sabe diferenciar entre las apetencias y las  necesidades reales diferenciar lo que son las   necesidades que te llevan para ser feliz para  tener una vida para que seas consciente de la   vida de tu vida el guerrero sabe diferenciar lo  que es una felicidad a corto plazo y lo que es   la felicidad sólida y que dura para siempre el  guerrero de fin de lo justo y no lo caprichoso   disfruta de esta meditación y encuentra  ese guerrero que hay en ti namasté   soy marisa meher nos encontramos para despertar nuestro guerrero interior como siempre el cuerpo   debe acompañarnos así que lo primero es una  postura anclada en el suelo las plantas de tus   pies deben absorber la energía de la tierra  y desde ahí caminamos desde ahí avanzamos   te explico el truco que más me ha ayudado a  mí a hacer esto primero clavas un talón en el   suelo y a continuación abres la planta de tu pie  separando el pulgar y el dedo pequeño de manera   que sientas la base sólida y haces lo mismo  con el otro pie doblas o micro flexiona las   rodillas y desde ahí podemos empezar a trabajar  hoy ponemos una intención a nuestra meditación   qué es lo que deseas conseguir a donde diriges  tus pasos manténlo dentro de ti y hacemos la   siguiente práctica estira tu espalda el pecho  abierto hacia el frente abierto al mundo el pie   derecho gira a la derecha el pie izquierdo hacia  adentro abrimos los brazos paralelos al suelo las   palmas de las manos hacia abajo los pies separados más de la anchura de las caderas inhalamos bajamos   doblamos la pierna derecha manteniendo la  verticalidad de nuestra columna si sientes   que es poco espacio de tus piernas das un pequeño pasito hacia adelante quizás así te sientas mejor   abre tus brazos como si fueras a volar cierras  la mano derecha y dejas el pulgar apuntando al   cielo doblas la cabeza y miras a ese dedo y con  la mano izquierda tensas la cuerda de tu arco miras fijamente y apuntas al objetivo  a tu deseo respiras largo y profundo [Sonido] inhala por la nariz largo y profundo de nuevo   [Sonido] y al exhalar sueltas la cuerda de tu arco  disparas a tu objetivo y das en el blanco   deshaces tu postura giras pie derecho  hacia adentro pie izquierdo hacia afuera los brazos extendidos palmas hacia abajo  pecho abierto inhala bajas doblando la   rodilla izquierda procura que caiga sobre  la línea de tu pie mano izquierda empuño   pulgar hacia el cielo miramos a ese dedo  concentrándonos tensamos la cuerda del arco mira tu objetivo respira  por la nariz largo profundo [Sonido] mantén tensa tu postura  activa tus músculos despiertos [Sonido] continúa ve más allá del esfuerzo cuanto más esfuerzo mayor  relajación y calma después [Sonido] el esfuerzo te conecta con el  poder interior y con la sabiduría de que tienes la resistencia justa dentro [Sonido] inhala profundamente   retienes el aire en tu interior exhala suelta  la cuerda de tu arco dispara tu objetivo relajas la postura sientes tú corazón bombeando como un tambor   el sonido de tu corazón de tu  tambor es único sólo tuyo inhala [Sonido] exhala y bajamos lentamente a la postura  de la roca o del diamante recuerda ayudarte   de los ajustes para que tu postura  sea fuerte pero se acomoda siempre en esta postura recuerda espalda estirada  hombros hacia atrás hacia abajo mentón   hacia adentro nuestra meditación de hoy para  la mente para enfocarla en lo que queremos   conseguir utiliza los puños con el dedo pulgar  dentro los codos en nuestros costados recuerda   separar los hombros de las orejas para que se  estire el cuello y aquí inhalamos exhalamos y   lanzamos el puño adelante girando hacia la  parte izquierda haciendo una pequeña torsión y cambiamos de brazo concentra tu mirada en  un solo punto esta vez no cerramos los ojos suelta cañón tu aire por la nariz y aumenta el ritmo [Sonido] empuja con los codos hacia atrás  deshazte del pasado que no quieres   y empuja hacia adelante lo que quieres conseguir [Sonido] sigue mantente [Sonido] sólo con tu constancia llegas [Sonido] inhala brazos estirados puños cerrados [Sonido] mulvan cierras anogenitales ombligo cierra activa  estira tu espalda cierra tus ojos se siente exhala relajas y suaviza estos músculos sientes la respiración en tu  interior fuerte lleva tus manos   en mudra de buda o en cualquier  otra postura que te resulte cómoda siéntate en la postura que  más te conecte con tu ser [Sonido] escucha lo que ocurre en tu interior [Sonido] algo se ha despertado [Sonido] nada que hacer y nada que pensar solo respira [Sonido] escucha el latido del corazón [Sonido] siéntete más presente y más profundamente tú mismo [Sonido] en tu corazón va lentamente callando su voz [Sonido] visualiza en tu corazón un  punto de luz verde un destello [Sonido] es la fuerza de tu guerrero [Sonido] desde el corazón [Sonido] y visualiza ese punto de luz creciendo irradiando energía todo a tu cuerpo [Sonido] tus órganos [Sonido] la luz se expande más allá de tu piel [Sonido] la luz de tu guerrero ha despertado [Sonido] para el servicio del mundo [Sonido] un guerrero te pido que vayas  volviendo a esta realidad   sin olvidar esa presencia la esencia la firmeza  recordando que amar es ternura y es firmeza   hoy te pedimos que vayas a la vida como guerrero  con esa presencia fijate y observate como   estás interiormente como funciona cuando estás  presente cómo actúas como tomas las decisiones observa el guerrero que hay en ti conócete y  como siempre si te ayuda anótalo en el cuaderno   anota cualquier sensación que te produce  cualquier cambio que notas gracias por   estar con nosotros en televisión consciente en  nuestro curso de meditación hasta la próxima [Sonido]