El fuego en el universo puede tan creador como destructor. El equilibrio del fuego en ti te puede proporcionar la energía necesaria para tener una buena vida, con alegría, fuerza y determinación. Respiración de fuego, con total foco en la exhalación.
Hola amigo de televisión consciente
¿Cómo estás? ¿Cómo está tu fuego interior? ¿Es un fuego que te da energía para conseguir tus objetivos? ¿Es un fuego incontrolado que destruye hasta lo bueno? o ¿Es un fuego pequeño que no te da el calor necesario para vivir? El fuego en el universo es tan creador como destructor
Un buen equilibrio del fuego en ti te puede dar la energía necesaria para tener una buena vida
Bienvenido otra vez a televisión consciente, soy Marisa Meher y vamos a trabajar el equilibrio del fuego en ti
Preparamos nuestro cuerpo: alargamos nuestra columna, manos en gyan mudra, tocamos el pulgar y el índice, activamos la sabiduría y hacemos respiración de fuego
Recuerda si no la conoces que nos concentramos en la espiración a través de la nariz de forma fuerte, decidida
La inhalación llega con naturalidad
Así seguimos y vamos aumentando el ritmo
Comenzamos esa respiración de fuego para conectar con ese elemento que te da pasión, alegría, fuerza, determinación
Bombea tu vientre
Inspira
Amplía tus pulmones, llénalos totalmente de aire
Retén
Suspende tu respiración
Máximo intercambio gaseoso
Retén, retén, sostén
Exhala por tu nariz
Inhala de nuevo
De nuevo retienes, aplicas mulbandh
Exhalas
Inhalas por última vez todo lo posible, llena vientos pulmones, aplica mulbandh y gira tus ojos hacia la parte alta de tu cabeza
Exhala por la nariz, suave, lento y también te vas abriendo los ojos, te vas situando en este espacio de nuevo
Para equilibrar este elemento, esta llama en nuestro interior, vamos a hacer una meditación en la que inhalamos por la boca en forma de "O" aspirando el fuego, la fuerza, la llama de la vida y espiramos por la nariz
Cierra los ojos, mantente en postura de meditación y comenzamos
Primero inhala profundamente, exhala e imagina delante de ti una hoguera, escucha cómo crepita, como las llamas ascienden al cielo
Su color intenso
El olor de sus llamas
Siente en tu piel el calor de sus brasas
Allí se quema todo, todo lo antiguo
Nos preparamos para inhalar a través de la boca con los labios en forma de "O"
Sostenemos el aire dentro, exhalamos por la nariz soltando el exceso de ese elemento
Llénate de fuego, de fuerza
Exhala, continúa
Última vez
Llénate de fuego, despierta tú calor
Exhala despacio, a cámara lenta por la nariz equilibrando el exceso de fuerza, de ardor
Sigue visualizando esas llamas, ese calor
Soy fuego
Soy vitalidad
Soy energía
Regresa y trae contigo el fuego necesario
¿Cuánto fuego precisas para vivir la vida que quieres? ¿Cómo lo gestionas? Observate
¿Es un fuego que te quema? o ¿que te lleva? Anota esta observación en tu cuaderno
Nos volvemos a encontrar en el próximo capítulo de televisión consciente
Que el buen fuego te lleve
Audio:
Subtítulos:
Control del estrés
La digestión de la vida
Vitalidad
Despierto mi guerrero interior
Manejar la ira
Alivio de la tristeza y apatía
Quedarse dormido
Equilibro el fuego en mi
Tomar decisiones correctas
Equilibro el agua en mi