Equilibro el fuego en mi

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El fuego en el universo puede tan creador como destructor. El equilibrio del fuego en ti te puede proporcionar la energía necesaria para tener una buena vida, con alegría, fuerza y determinación. Respiración de fuego, con total foco en la exhalación.

Hola amigo de televisión consciente

¿Cómo estás? ¿Cómo está tu fuego interior? ¿Es un fuego que te da energía para conseguir tus objetivos? ¿Es un fuego incontrolado que destruye hasta lo bueno? o ¿Es un fuego pequeño que no te da el calor necesario para vivir? El fuego en el universo es tan creador como destructor

Un buen equilibrio del fuego en ti te puede dar la energía necesaria para tener una buena vida

Bienvenido otra vez a televisión consciente, soy Marisa Meher y vamos a trabajar el equilibrio del fuego en ti

Preparamos nuestro cuerpo: alargamos nuestra columna, manos en gyan mudra, tocamos el pulgar y el índice, activamos la sabiduría y hacemos respiración de fuego

Recuerda si no la conoces que nos concentramos en la espiración a través de la nariz de forma fuerte, decidida

La inhalación llega con naturalidad

Así seguimos y vamos aumentando el ritmo

Comenzamos esa respiración de fuego para conectar con ese elemento que te da pasión, alegría, fuerza, determinación

Bombea tu vientre

Inspira

Amplía tus pulmones, llénalos totalmente de aire

Retén

Suspende tu respiración

Máximo intercambio gaseoso

Retén, retén, sostén

Exhala por tu nariz

Inhala de nuevo

De nuevo retienes, aplicas mulbandh

Exhalas

Inhalas por última vez todo lo posible, llena vientos pulmones, aplica mulbandh y gira tus ojos hacia la parte alta de tu cabeza

Exhala por la nariz, suave, lento y también te vas abriendo los ojos, te vas situando en este espacio de nuevo

Para equilibrar este elemento, esta llama en nuestro interior, vamos a hacer una meditación en la que inhalamos por la boca en forma de "O" aspirando el fuego, la fuerza, la llama de la vida y espiramos por la nariz

Cierra los ojos, mantente en postura de meditación y comenzamos

Primero inhala profundamente, exhala e imagina delante de ti una hoguera, escucha cómo crepita, como las llamas ascienden al cielo

Su color intenso

El olor de sus llamas

Siente en tu piel el calor de sus brasas

Allí se quema todo, todo lo antiguo

Nos preparamos para inhalar a través de la boca con los labios en forma de "O"

Sostenemos el aire dentro, exhalamos por la nariz soltando el exceso de ese elemento

Llénate de fuego, de fuerza

Exhala, continúa

Última vez

Llénate de fuego, despierta tú calor

Retén

Exhala despacio, a cámara lenta por la nariz equilibrando el exceso de fuerza, de ardor

Sigue visualizando esas llamas, ese calor

Soy fuego

Soy vitalidad

Soy energía

Regresa y trae contigo el fuego necesario

¿Cuánto fuego precisas para vivir la vida que quieres? ¿Cómo lo gestionas? Observate

¿Es un fuego que te quema? o ¿que te lleva? Anota esta observación en tu cuaderno

Nos volvemos a encontrar en el próximo capítulo de televisión consciente

Que el buen fuego te lleve

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Audio:

  • Inglés

Subtítulos:

  • Inglés
  • Castellano

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