stdClass Object ( [id] => 30487 [title] => Equilibro el fuego en mi [language] => ES [itemURL] => equilibro-el-fuego-en-mi [description] => El fuego en el universo puede tan creador como destructor. El equilibrio del fuego en ti te puede proporcionar la energía necesaria para tener una buena vida, con alegría, fuerza y determinación. Respiración de fuego, con total foco en la exhalación. 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El objetivo de la meditación no es dejar la mente en blanco, es entrenarla para ir reduciendo los pensamientos e identificar donde ponemos nuestro foco de atención, cuáles es nuestro estado emocional y de esta manera, ir despojándonos de aquello que nos bloquea o nos impide tener una mayor claridad y conocimiento de nosotros mismos. Los beneficios de la meditación son muchos, tanto a nivel físico, como mental y espiritual,. En definitiva, nos ayuda a vivir mejor y más plenamente el momento presente. Con la meditación, en lugar de reprimir nuestras emociones y pensamientos, conseguimos contemplarlos desde de una actitud de aceptación y generosidad, lo más abierta y amplia posible. A medida que se permanece atento, podemos ir contralando nuestra mente gradualmente, desde una posición de mero observador y testigo. 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Es un Curso que puede ser practicado tanto por aquellas personas que se inician en la meditación como para aquellos meditadores que quieren descubrir y conocer nuevas formas y técnicas para enriquecer su práctica.
La meditación es una técnica muy poderosa para ir calmando nuestra mente de pensamientos, que son en definitiva, nuestra fuente de sufrimiento y lo que nos aleja de nuestra propia esencia. El objetivo de la meditación no es dejar la mente en blanco, es entrenarla para ir reduciendo los pensamientos e identificar donde ponemos nuestro foco de atención, cuáles es nuestro estado emocional y de esta manera, ir despojándonos de aquello que nos bloquea o nos impide tener una mayor claridad y conocimiento de nosotros mismos.
Los beneficios de la meditación son muchos, tanto a nivel físico, como mental y espiritual,. En definitiva, nos ayuda a vivir mejor y más plenamente el momento presente.
Con la meditación, en lugar de reprimir nuestras emociones y pensamientos, conseguimos contemplarlos desde de una actitud de aceptación y generosidad, lo más abierta y amplia posible. A medida que se permanece atento, podemos ir contralando nuestra mente gradualmente, desde una posición de mero observador y testigo.
El fuego en el universo puede tan creador como destructor. El equilibrio del fuego en ti te puede proporcionar la energía necesaria para tener una buena vida, con alegría, fuerza y determinación. Respiración de fuego, con total foco en la exhalación.
Hola amigo de televisión consciente
¿Cómo estás? ¿Cómo está tu fuego interior? ¿Es un fuego que te da energía para conseguir tus objetivos? ¿Es un fuego incontrolado que destruye hasta lo bueno? o ¿Es un fuego pequeño que no te da el calor necesario para vivir? El fuego en el universo es tan creador como destructor
Un buen equilibrio del fuego en ti te puede dar la energía necesaria para tener una buena vida
Bienvenido otra vez a televisión consciente, soy Marisa Meher y vamos a trabajar el equilibrio del fuego en ti
Preparamos nuestro cuerpo: alargamos nuestra columna, manos en gyan mudra, tocamos el pulgar y el índice, activamos la sabiduría y hacemos respiración de fuego
Recuerda si no la conoces que nos concentramos en la espiración a través de la nariz de forma fuerte, decidida
La inhalación llega con naturalidad
Así seguimos y vamos aumentando el ritmo
Comenzamos esa respiración de fuego para conectar con ese elemento que te da pasión, alegría, fuerza, determinación
Bombea tu vientre
Inspira
Amplía tus pulmones, llénalos totalmente de aire
Retén
Suspende tu respiración
Máximo intercambio gaseoso
Retén, retén, sostén
Exhala por tu nariz
Inhala de nuevo
De nuevo retienes, aplicas mulbandh
Exhalas
Inhalas por última vez todo lo posible, llena vientos pulmones, aplica mulbandh y gira tus ojos hacia la parte alta de tu cabeza
Exhala por la nariz, suave, lento y también te vas abriendo los ojos, te vas situando en este espacio de nuevo
Para equilibrar este elemento, esta llama en nuestro interior, vamos a hacer una meditación en la que inhalamos por la boca en forma de "O" aspirando el fuego, la fuerza, la llama de la vida y espiramos por la nariz
Cierra los ojos, mantente en postura de meditación y comenzamos
Primero inhala profundamente, exhala e imagina delante de ti una hoguera, escucha cómo crepita, como las llamas ascienden al cielo
Su color intenso
El olor de sus llamas
Siente en tu piel el calor de sus brasas
Allí se quema todo, todo lo antiguo
Nos preparamos para inhalar a través de la boca con los labios en forma de "O"
Sostenemos el aire dentro, exhalamos por la nariz soltando el exceso de ese elemento
Llénate de fuego, de fuerza
Exhala, continúa
Última vez
Llénate de fuego, despierta tú calor
Exhala despacio, a cámara lenta por la nariz equilibrando el exceso de fuerza, de ardor
Sigue visualizando esas llamas, ese calor
Soy fuego
Soy vitalidad
Soy energía
Regresa y trae contigo el fuego necesario
¿Cuánto fuego precisas para vivir la vida que quieres? ¿Cómo lo gestionas? Observate
¿Es un fuego que te quema? o ¿que te lleva? Anota esta observación en tu cuaderno
Nos volvemos a encontrar en el próximo capítulo de televisión consciente
Que el buen fuego te lleve
Audio:
Subtítulos:
Superar la pérdida
Control del estrés
Armonía entre el pensar y el sentir
Equilibro el fuego en mi
Equilibro la tierra en mí
Equilibrio emocional
Elevarse al infinito
Alivio de la tristeza y apatía
Equilibro el agua en mi
La digestión de la vida
