Introducción al método Jivamukti Yoga

[MÚSICA] hola bienvenidas bienvenidos a este programa de jivamukti yoga mi nombre es cándida vivalda y   es soy originaria de italia de roma y enseño jivamukti yoga he y meditación con un enfoque mindfulness jivamukti yoga llego a mi vida el yoga  en general llegó a mi vida durante una   temporada de muchos años de trabajo muy  tenso y muy un retador donde el yoga   me ayudó realmente a equilibrar los retos  de esa profesión muy exigente y me ayudó ha ha sentirme mejor con mi cuerpo con mi mente y tener  como más fuerza más equilibrio más estabilidad y   y por eso decidí formarme como profesora jivamukti yoga en concreto llevamos y yoga es lo que enseño   y os voy a contar más en este curso cuáles  son las características de este tipo de yoga   así que decidí formarme en ese método y además  me formé también en meditación para enseñar   meditación y para en el fondo el yoga es es un  conjunto muy completo de distintas técnicas y es   lo que me gusta compartir por un lado la práctica  de asana la práctica física por el otro lado la   práctica de meditación por el otro lado práctica  de pranayama todas estas cosas vamos a verlas en   esos cursos y la práctica de canto de mantras que es muy características de llevamos jivamukti yoga espero que este curso sea útil y espero  que la práctica de yoga de meditación sea   de beneficio para vosotros vosotras y que  desde ese bienestar a lo mejor que podéis   experimentar gracias a estas prácticas pueda  surgir el deseo de compartirlas con los demás   y de compartir este bienestar en beneficio de todos el método de jivamukti yoga es un método   que fue fundado por sharon gannon y david life en estados unidos en los años 80 a mediados de los años 80   sharon y deivid estuvieron estudiando en la  india con tres gurús principales y decidieron   crear un método cuya una de cuyas características  principales es la idea de que la liberación la   iluminación la liberación que es lo que persigue  toda práctica de yoga es posible en esta vida e   incluso en las vidas tan ajetreada y tan complejas  a veces que vivimos no hace falta aislarnos en una   cueva no hace falta cambiar de vida completamente  sino que el yoga todas estas prácticas pueden   ser factibles y pueden tener su efecto y su  beneficio en nuestras vidas en una sociedad actual   jivamukti la palabra significa jiva es alma  individual en sánscrito y mukti viene de moksha   y es liberación así que el llevamos y  yoga es un camino hacia la liberación y el elemento que jivamukti yoga propone como fundamental para la liberación es la compasión jivamukti yoga es se define como un camino hacia la liberación a través de la compasión hacia todos los seres y es   un camino como decía que es viable en esta  vida que es viable sin renunciar a nuestra   vida tal y como es y es un conjunto de prácticas  que podemos aplicar a nuestra realidad cotidiana el esfuerzo que hicieron sharon y david fue de coger la tradición y la filosofía y las escrituras   de yoga coger la tradición sin modificarla pero volviendo a la actual volviendo a la contemporánea   así que en una clase de jivamukti yoga lo que podemos encontrar es un conjunto de prácticas   como por ejemplo mantras canto de mantras estudio  de filosofía del yoga siempre hay un tema en la   clase relacionado con la filosofía de yoga y luego  asana y después también una práctica de meditación   y todos estos elementos además normalmente hay  música también el fondo todos estos elementos y   la banda sonora de la clase y todo forma parte de  un conjunto digamos que quiere dar una experiencia   completa de lo que puede ofrecer la práctica de  yoga este es el objetivo que buscamos en la clase   de jivamukti yoga una experiencia completa de lo que nuestras estas prácticas pueden ofrecernos los las fuentes de inspiración principales de sarangani the big live fundadores de jivamukti yoga   yoga fueron tres gurús indios uno es shri brahmananda sarasvasti shri brahmananda sarasvasti   los inspiró a he estudiar en profundidad las escrituras el elemento filosófico el elemento de estudio   de las escrituras que es tan importante es tan  fundacional para el yoga y también les inspiró en   el estudio o la práctica de nada nada como escucha  profunda escucha consciente el conectar con esta   vibración profunda que está en todos los seres  en todo lo que existe y desde ahí a través de   las prácticas de yoga pues conectar conectar  profundamente escucha consciente el otro gurú   fue sri

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pattabhi jois fundador de Ashtanga vinyasa yoga y pata vinyasa fue muy influyente en ellos por el   tema de vinyasa vinyasa es el tipo de práctica o el tipo de es la forma en la que se enseñan   jivamukti yoga vinyasa es coordinación de movimiento y respiración vinyasa es literalmente   significa orden correcto y los elementos que  estamos poniendo en orden correcto son la   respiración el movimiento la mirada la intención  entonces todos estos elementos juntos son los que   trabajamos a nivel de asanas y de a nivel a  nivel de posturas eso es vinyasa este fluir   de movimiento respiración intención mirada todos estos elementos fluyen juntos en la práctica y el   tercer buró fue su swami nirmalananda se definió lo definieron muchas veces el yogui anarquista fue   el estuvo practicando muchos años el silencio  mauna el silencio y les inspiró a hacer yogis a activistas a usar el yoga como una herramienta  para no solo mejorar nuestro bienestar sino para   hacer algo concreto para mejorar el bienestar de los demás swami irmalananda escribía escribía   cartas todos los días a todos los potentes  del planeta y escribía continuamente he sobre   cual lo que él sugería para mejorar el mundo  sobre la paz sobre cómo entablar comunicación   no violenta y entonces todo esto fue su forma de  transmitir que el yogui no hace estas prácticas   solamente para sentirse mejor que también  sino que también el sentido de todas estas   prácticas es tomar conciencia y desde esta  conciencia entender que nuestras acciones   cuentan y que podemos hacer algo concreto para  mejorar la vida en este planeta para mejorar   las condiciones de vida de los demás y para que  nuestras acciones realmente tienen un impacto   esta fue su inspiración y además es una Summi Marandi enseñó sarangani david live el mantra   fundacional de jivamukti yoga que es lokah samastah sukhino bhavantu vamos a cantarlo   en otro momento también que todos los seres  en todos los lugares sean felices y libres   de sufrimiento y que puedan los pensamientos  las palabras y las acciones de mi propia vida   contribuir a esta felicidad y libertad para  todos eso es el significado de este mantra a los pilares fundamentales de jivamukti yoga son 5 el primero es ahimsa ahimsa es no violencia o si queremos verlo  en positivo es compasión ahimsa es el primero   de los yamas de las recomendaciones de  comportamientos de patañjali en los yoga   sutra es el primero y el más importante de los yamas y de los pilares dejivamukti yoga ahisan no violencia un estilo de vida compasivo  hacia todos los seres y esto incluye lo que   hacemos todos los días incluye lo que comemos  que realmente es un gesto muy importante para   el bienestar no sólo de nosotros mismos sino  también del planeta sino también el respeto y la   no violencia hacia los otros seres que empieza  realmente por lo que comemos en nuestro plato el segundo pilar que jivamukti yoga es bhakti bhakti literalmente significa devoción y bhakti es que es el reconocimiento de que la práctica de jivamukti yoga la práctica de yoga en general es   una entrega es una entrega a algo más profundo  algo trascendente es una devoción una práctica   devocional en su esencia y cada uno tiene  su forma de definir esto que es más profundo   esto que es trascendente algunas personas lo  definirán como divino como Dios otras personas   podrán reconocer en lo trascendente la naturaleza  por ejemplo o cualquier cosa que reconozcamos que   es más grande que nosotros la práctica de las  prácticas de yoga en su esencia son prácticas   devocionales quien lleva un yoga lo expresamos esta devoción a través del campo de mantras   el tercer pilar es diana meditación esa conexión  profunda con la realidad que no cambia dentro de   nosotros mismos ese viaje que es la meditación  desde lo más externos los pensamientos las   emociones las sensaciones siempre cambiantes hacia  esa parte de nosotros que es siempre pura siempre   luminosa no tiene principio ni fin lo cambia  conexión con esta realidad es la meditación   el cuarto pilar es nada nada que  nombrado antes también como enseñanza   de shri brahmananda sarasvati ha es la escucha consciente la escucha profunda conectar con   la vibración profunda en nosotros  mismos y en todo lo que existe han y el último pilar de jivamukti yoga es shastra shastra es el estudio   de las escrituras fundacionales del yoga  tenemos escrituras principales del yoga   y no disociar el estudio de las escrituras  de todas las otras prácticas es decir   he es la base o es tan importante cuanto las  otras prácticas como por ejemplo asana   he es en cimientos son los cimientos desde los que realmente entendemos y y conectamos profundamente   con lo que significa esto con lo que significa yoga así que hay ahimsa bhakti dhyana nada y shastras son los cinco pilares del jivamukti yoga y ahimsa sobre todo me gustaría recalcar una vez   más un estilo de vida compasivo hacia todos los  seres el reconocimiento profundo de que nuestras   acciones de nuestro día a día tienen un impacto  no sólo en nuestra vida sino en todos los demás [MÚSICA]