Introducción a la meditación

¿Qué es y qué no es la meditación? ¿Podemos dejar nuestra mente en blanco? Veremos diferentes técnicas que facilitan el entrenamiento de nuestra mente para poder controlar el foco de nuestra atención. Se trata de técnicas para reducir gradualmente el volumen de pensamientos que van y vienen en nuestra mente a lo largo del día y que, en la mayoría de los casos, son fuente de preocupación y sufrimiento.