En esta última meditación del programa, repasaremos todas las técnicas de meditación aprendidas durante el programa: respiración, sensaciones corporales, sonidos, pensamientos y emociones. El uso repetido de estos anclajes te ayuda a controlar tu mente y a conocer tus procesos mentales.
Pranayama Nadi Shodhana
Presentación del curso
Introducción a la meditación
Introducción al Pranayama
Consejos sobre meditación
Meditación I
Meditación II
Meditación III
Meditación IV
Meditación V
Meditación VI
Meditación VII
Meditación VIII
Meditación IX
Pranayama Kapalabhati
Pranayama Ujjayi
