Combatir el estrés

Aprende herramientas que te ayudarán a calmarte y reducir la desagradable sensación de ansiedad.
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Week 1

Day 1
Locked
Despertar el cuerpo 1

Duration: 00:39:13

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Day 2
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Despertar el cuerpo 2

Duration: 00:49:20

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Day 3
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Despertar el cuerpo 3

Duration: 00:41:52

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Day 4
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Abrir el diafragma 2

Duration: 00:32:24

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Day 5
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Abrir el diafragma 1

Duration: 00:49:18

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Day 6
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Yoga para mejorar tu vida: Rutina de yoga parar liberarte el estrés

Duration: 00:20:30

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Day 7
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Ondas cerebrales

Duration: 00:06:23

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Week 2

Day 1
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Energía creativa en movimiento

Duration: 01:06:40

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Day 2
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Pranayama profundo

Duration: 00:00:00

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Day 3
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Plenitud

Duration: 00:04:52

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Day 4
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Hatha Yoga: Fortalecer torso

Duration: 00:32:20

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Day 5
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Saludo al Sol: Surya Namaskar

Duration: 00:30:19

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Day 6
Locked
Sobre el Prana

Duration: 00:03:44

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Day 7
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Yoga Nidra: Relajación plena

Duration: 00:39:15

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Week 3

Day 1
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Plantas Medicinales: Roll-on relajante

Duration: 00:02:11

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Day 2
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Abandono del estrés

Duration: 00:00:00

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Day 3
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El ejercicio y sus beneficios para la salud

Duration: 00:02:37

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Day 4
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Posturas de torsión

Duration: 00:49:21

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Day 5
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Meditación: Estrés y Ansiedad

Duration: 00:16:08

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Day 6
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Trabajo de caderas y zona lumbar

Duration: 00:26:06

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Day 7
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Apertura de caderas y pelvis

Duration: 00:23:02

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Week 4

Day 1
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Plantas Medicinales: Valeriana

Duration: 00:01:08

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Day 2
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Desbloquear espalda y abrir mente

Duration: 00:00:00

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Day 3
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Habitar el cuerpo y sus sensaciones

Duration: 00:41:30

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