Mente en calma durante la práctica

No dejes que tu mente divague durante tu práctica. Cuando estés en tu esterilla, haciendo una asana, evita los pensamientos. El Drishti es útil para evitar que tu mente y consiste en poner el foco un punto: es donde debes mirar. Hay 9 drishits, conveniente según sea tu postura: Angusthamadhye: el pulgar Bhrumadhye: el tercer ojo: entre las cejas. No se recomienda mantenerla durante mucho tiempo y puede causar mareos a los nuevos estudiantes. Nasagre: a la punta de la nariz Hastagrahe: a la punta de la mano, generalmente la punta del dedo medio. Parshva: hacia los lados (hacia la izquierda - 1 drishti / hacia la derecha - 1 drishti) Urdhva: hacia arriba. Nabhicakre: al ombligo. Padayoragre: hacia los dedos de los pies. El objetivo del Yoga es la unión del cuerpo y la mente, por lo que escuchar a tu cuerpo es una prioridad, manteniendo al margen distracciones de la mente.