El yoga tiene muchos beneficios que se pueden resumir en 3: físicos, terapéuticos y espirituales. Los beneficios físicos son los primeros, ya que llegan después de cualquier esfuerzo físico: son los mismos del aeróbic o del running: más fuerza y flexibilidad. La práctica del Hatha Yoga puede curar varias enfermedades, y muchos médicos lo recomiendan para ayudar a los músculos a curarse de las lesiones. También calma la mente y ayuda con la depresión y la ansiedad, entre otras afecciones. Esos son los beneficios terapéuticos. Pero el beneficio más importante es el espiritual. Cualquier ejercicio puede aumentar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad, y muchos medicamentos pueden curar enfermedades. Pero la unión del cuerpo y la mente es el único objetivo que sólo se puede alcanzar a través del Yoga, independientemente del tipo que se practique.
Audio:
Subtítulos:
¿Quién soy? - Mani Raman
Sobre las 4 dimensiones - Mani Raman
El camino del Yoga
Sobre el Karma - Mani Raman
Los beneficios del Yoga
Los efectos de la Luna
Duración de una clase de Yoga
Sobre la frecuencia de la práctica
Mente en calma durante la práctica
¿Qué es el "Amor"?