Debes permanecer 5 respiraciones en cada postura para sentir sus beneficios. Cada respiración debe durar 5 segundos, por lo que cada asana dura unos 25 segundos, que es el tiempo necesario para empezar a sentir sus beneficios. Una clase tipo se divide en 4 partes:
He dicho que 15 minutos
¿15 minutos? Sí
Y una hora
Sí
Ahora no en Yakarta
Dije, ¿puedes hacerme un favor? ¿Puedes ir y coger una hoja de secuencia de allí? Oh, ¿lo tienes ahí? ¿Puedes dárselo? Te traerá por qué digo el cálculo
Si te sientas y respiras cinco veces 25 segundos
No te aprecio Tienes que estar en la postura
Lo entiendes ¿Cuántas respiraciones hace cada lado? cinco respiraciones, cinco respiraciones
Así que un lado
25 segundos significa el otro lado
Otros 25 segundos
¿Cuántos segundos son? 50
50 segundos para una pose
¿Y eso por qué? 10 segundos
Hay
¿Atención? No
Para cambiar
Para pasar de una postura a otra
¿Entiendes? De una pose a otra pose, tienes 10 segundos para moverte Así que ahora un minuto estarás haciendo Una pose
Ahora comprueba un segundo
¿Entiendes? ¿Y por qué estoy respondiendo a esta? Si lo sabes, cuando llegue el momento de hacer el cálculo entonces te entenderá
Las matemáticas son importantes
Has dicho que no
Cuando tomamos un respiro más largo no nos equivocamos
La persona que hace eso es la gente que no vemos lo esencial de la práctica ahí, la concentración en la práctica dale por favor
Desde dandasana cuenta todas las poses
¿Cuántas posturas hay desde dandasana? ¿Hasta Dandasana? 43 Hmm
Entonces, cuenta lo siguiente
¿Eh? 43 más 15
Bueno, cuéntalo y dime, porque ese no es mi trabajo
Dije de dandasana a Shavasana ¿y cuántas cosas hay? Es no es mi cálculo
¿Eh? 58
Cuenta una vez más
No puede ser correcto
De dandasana a shavasana
Eso no está bien
No calcules sólo como una pose
A la derecha
Izquierda
No te preocupes
Es una pose
¿Verdad? Sí
No calcules así
25 segundos, cinco respiraciones
Te lo hemos dicho
¿Verdad? Ese es un lado
Te hemos dicho cuántas respiraciones haces
Un lado
Bien
¿Así que estás calculando para ambos lados? No, no te preocupes por eso
Lo haré
Por eso te dije antes
Sólo cuentas tú
Te diré el cálculo
Así que un lado lo hiciste
Has tardado 25 segundos en cada lado de la postura
Elegimos respirar cinco veces, luego 10 segundos para moverse
5 segundos para movernos hacia arriba y hacia abajo
Haz el otro lado que son otros 25 segundos, bien
Así que 5 segundos para volver al samasthiti aquí
Así que 10 segundos de transacción, 50 segundos de pose que son diez respiración, diez respiraciones, 50 segundos
Así que el primer saludo al sol los diseños de la serie primaria
No te preocupes por ningún cálculo
Te lo diré los 15 minutos que te dije el saludo al sol diez es la forma correcta de hacer las cosas sin pensar ni mirar ni hacer ningún negocio
Los 15 minutos para hacer las poses de pie, una hora para hacer las posturas sentadas
Ahora cada postura de Dandasana
Si respiras cinco veces cada lado ¿cuántas posturas hay? 55
Excluyendo shavasana ¿cuántos minutos son? 50 minutos, ¿verdad? Sí
Simple
50 minutos
Así que imagina la shavasana tomando la Shavasana
Hay algunas posturas en las que no hay cinco respiraciones que contamos todavía, pero hay una postura en la que respiramos 15 alientos hay algunas poses en las que no respiramos por aliento pero hay hay algunas posturas en las que respiramos por aliento, hay algunas posturas que contamos en las que no respiramos por aliento
Son 25 respiraciones
Necesitamos respirar Si se hace cualquier cálculo, el cálculo correcto será de una hora y media
De la práctica
La respiración más larga y fuerte
Audio:
Subtítulos:
Evitar el sufrimiento
¿Quién soy? - Mani Raman
Mani Raman - Vedanta Parte 1
Mente en calma durante la práctica
¿Es el Ashtanga para todo el mundo?
Los efectos de la Luna
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Duración de una clase de Yoga
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