Duración de una clase de Yoga

Descripción    

Debes permanecer 5 respiraciones en cada postura para sentir sus beneficios. Cada respiración debe durar 5 segundos, por lo que cada asana dura unos 25 segundos, que es el tiempo necesario para empezar a sentir sus beneficios. Una clase tipo se divide en 4 partes: Saludos al sol, que deben durar 15 minutos. 15 minutos para las asanas de pie. 1 hora entera para las series sentadas y posturas finales. 15 minutos de savasana o relajación final

Audio y subtítulos

Audio:

  • Inglés

Subtítulos:

  • Inglés
  • Castellano

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