La liberación es el final de un camino muy largo, no se consigue de la noche a la mañana. Un verdadero yogui practica y medita toda su vida para alcanzarla.
Al principio es muy difícil meditar durante largos periodos: el cuerpo empieza a picar, la mente empieza a divagar. Por eso es muy importante conocerse a sí mismo y ser humilde con respecto a sus límites... Practica y todo llegará... solía decir Sri K. Pathabi Jois. Empieza con 5 minutos al día para ti y tu meditación y, poco a poco, esos 5 minutos se convertirán en horas.
Recuerda tu respiración. Es la clave para alcanzar la liberación y permanecer en meditación durante largos períodos. El ritmo de tu respiración cambia según lo que estés haciendo. Intenta notar su flujo durante la meditación y trata de reproducirlo cuando tengas problemas para concentrarte en tu práctica.
Audio:
Subtítulos:
Sobre las 4 dimensiones - Mani Raman
¿Es el Ashtanga para todo el mundo?
Los efectos de la Luna
La personalidad de un Yogi
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¿Has visto a Dios?
El camino del Yoga
¿Qué es el "Amor"?
Evitar el sufrimiento
Duración de una clase de Yoga
