Equilibro el aire en mi

¿Cómo estás? Bienvenido de nuevo a televisión consciente, a este nuevo capítulo de meditación

Hoy hemos elegido la meditación del aire

El aire es por dónde se mueve el sonido, lo que lo transmite y lo expande por el mundo

Es lo que sale de ti para hablar de ti, es lo que sale de ti para expresar quién eres, lo que eres, lo que quieres, a dónde vas, por dónde caminas

Lo que eres en el interior que se expresa en el exterior

Es la comunicación

Déjate en esta meditación que el aire entre y salga de ti, que exprese lo que tú eres, lo mejor de ti

Disfruta meditando

Hola estamos en televisión consciente, soy Marisa Meher y hoy vamos a trabajar el elemento aire, su equilibrio nosotros

El aire está en todas las partes de nuestro cuerpo, en los espacios, en la respiración

Colocamos primero nuestro cuerpo para que el aire fluya a través nuestro, levanta los brazos al cielo, las palmas de las manos abiertas, sube la cabeza ligeramente y con los ojos abiertos contempla un punto en el universo, en el cielo

Y ahí inhala y exhala profundamente sintiendo el aire llenar tú ser

Relaja gradualmente tus hombros y sepáralos de tus orejas, crea espacio en el cuello

Siéntete conectado con la tierra a través de tus pies, a través de tus piernas y con el cielo a través de tus ojos y tus brazos

Inmoviliza la energía de tu chakra garganta, de tu comunicación

Inhala profundamente, estira tus brazos, tensalos, abraza el cielo con las manos, crece y exhala volviendo con tu postura al frente

Tus manos descansan en las piernas

Mueve tu cuello hacia la derecha y hacia la izquierda, hacia delante y hacia detrás en un movimiento orgánico, fluido

Inhala profundo, exhala

Nuestra respiración directa a nuestra garganta, la sede del sonido y dónde convertimos nuestro aire en palabra

Consta de una respiración en la que inhalamos por la boca en forma de "O", de esta forma absorbemos el elemento aire, nos convertimos en el y exhalamos por la nariz

Coloca tus manos En mudra de oración, buda mudra o encima de las piernas con el mudra de la sabiduría

Cerramos los ojos

Por unos instantes nos imaginamos en un prado, caminamos descalzos sintiendo la tierra y la hierba fresca bajo nuestros pies

La brisa acaricia nuestro rostro, mueve nuestros cabellos

Las cometas ondean en el cielo

Las gaviotas se dejan llevar por el viento

Sigues caminando y llegas a lo alto de un acantilado y al fondo el horizonte

Solo tú

El viento te acaricia e inhalamos con la boca forma de "O" absorbiendo todo ese aire y exhalamos su exceso por la nariz

Inhalamos

Inhala por la nariz profunda y largamente

Reten el aire dentro, sientes su presencia en ti

La vida que te llena que, te nutre

Exhala por la boca y contempla en silencio cómo entra y sale el aire siempre, sin descanso, desde tu nacimiento

Equilibro el aire en mí

Siento el aire fuera de mi, siento el aire dentro de mí

Respira

Siente

Vuela

Ve saliendo poco a poco, fluyendo desde ti al exterior

Ve abriendo los ojos a tu ritmo

Siente el aire al respirar

ese aire que se va a expresar fuera de ti con lo que tú eres, lo que sale de ti y llevalo a tu observación

¿Cómo te expresas fuera? ¿Cómo te expandes en el mundo? ¿Qué mandas en el aire? ¿Qué envías? ¿Qué mandas al universo por el aire para que te devuelva? Obsérvalo escríbelo si tú quieres en tu cuaderno

Toma conciencia de quién eres y cómo lo muestras cómo, te expresas fuera

Gracias una vez más por estar con nosotros en un capítulo de este curso de meditación en televisión consciente

Hasta la próxima meditación amigos