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Con la meditación, en lugar de reprimir nuestras emociones y pensamientos, conseguimos contemplarlos desde de una actitud de aceptación y generosidad, lo más abierta y amplia posible. A medida que se permanece atento, podemos ir contralando nuestra mente gradualmente, desde una posición de mero observador y testigo.
La pérdida puede generarnos sufrimiento, ya sea por un trabajo, un cambio de vivienda, de circunstancia o de un ser querido. Os proponemos una meditación para soltar nuestros apegos.
Hola, ¿Qué tal? Bienvenido de nuevo a televisión consciente a este nuevo capítulo de nuestras habitaciones
Hoy queremos hacerte una meditación especial para superar la perdia
La pérdida puede ser perder un trabajo, puede ser una mudanza, puede ser personas que se van, puede ser simplemente un cambio de situación
La pérdida puede generarnos sufrimiento
El sufrimiento puede ser la exaltación del dolor, es no estar concentrados
La pérdida también puede querer decir en el momento que causa sufrimiento un apego excesivo a las personas, a las situaciones
Nuestra meditación va a ser muy especial para ti te va a enseñar a tomar una consciencia de ti nueva, sin apego, fluyendo, abierta a lo que tengas en la vida
Deseo que tengas una bonita meditación
Sat Nam
Soy Marisa Meher
¿Quién no ha perdido algo en la vida? ¿Cómo nos sentimos cuando algo desaparece?, algo importante en nuestra vida se va
Nuestra postura corporal qué es con lo que empezaremos hoy suele ser cerrada
Siente cómo te sientes cuando estás cerrado
Gira tus hombros hacia atrás, abre tu pecho, yergue tu cabeza y observa el cambio
Hoy llevaremos las manos a los hombros, abriremos bien el pecho y haremos unos giros para movilizar la energía, el chakra del corazón
Coloca tus codos de manera que estén paralelos al suelo, espalda recta como siempre
Inspiramos, giramos a la izquierda, expiramos, giramos a la derecha
Esta torsión dará un masaje a tus órganos internos y hará que toda la sangre nueva fluya de abajo, desde tu vientre hasta tu corazón
Empezamos
Inhalamos al frente, activa, tensa tus brazos, estira tus codos cada uno hacia un lugar, hacia una dirección, crece, exhala sin bajar tus hombros
Relajando un poquito, y ahora inhalamos y nos tumbamos hacia el lado izquierdo tratando de tocar con el codo el suelo
Y exhalamos, bajamos hacia el otro lado
Observa el intenso estiramiento de tus costados
Procura que tus rodillas no se levanten
No importa lo lejos que llegues, importa lo profundo que sientas en estiramiento
Un poco más, resiste, mantente firme en tu práctica
Inhala en la vertical, asciende, tensa tus brazos, trata de separar tus hombros a través de los codos
Y exhalas, relajas, bajas tus brazos, relaja tus manos
Y recuerda siempre tu pecho cerrado genera emoción de tristeza, tu pecho abierto genera otra actitud ante la vida
La meditación de hoy para calmar nuestra mente es un mantra
La voz es un instrumento muy poderoso para meditar
Sa Ta Na Ma es el mantra que vamos a recitar hoy
Primero cantaremos luego el susurro y luego en silencio
La posición de las manos es tocando con, con el pulgar el resto de los dedos con las sílabas Sa Ta Na Ma Infinito, vida, muerte y resurrección
El ciclo de la vida, nada acaba, todo es eterno
¿Cómo estás? Esta es una meditación muy importante para la vida
Ve saliendo poco a poco, a tu ritmo
Vuelve a este lugar, abre los ojos cuando tú lo decidas
Y ya tomando conciencia de tu entorno, de tu vida
Mira a ver todos esos apegos que te quita la libertad
Apego al trabajo, a veces apego a situaciones que no son para nada positivas en tu vida y que sin embargo estás apegado
Apegos a personas aunque les quieras, querer no es apegarse
Anotalo
De nuevo tras la conciencia a tu vida
Mira a ver qué sensaciones te produce
Gracias por estar con nosotros una vez más en esta meditación, con televisión consciente
Audio:
Subtítulos:
Alivio de la tristeza y apatía
Equilibrio emocional
Equilibro el agua en mi
Control del estrés
Manejar la ira
Equilibro la tierra en mí
Armonía entre el pensar y el sentir
La digestión de la vida
Vitalidad
Superar la pérdida
