Superar la pérdida

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La pérdida puede generarnos sufrimiento, ya sea por un trabajo, un cambio de vivienda, de circunstancia o de un ser querido. Os proponemos una meditación para soltar nuestros apegos.

Hola, ¿Qué tal? Bienvenido de nuevo a televisión consciente a este nuevo capítulo de nuestras habitaciones

Hoy queremos hacerte una meditación especial para superar la perdia

La pérdida puede ser perder un trabajo, puede ser una mudanza, puede ser personas que se van, puede ser simplemente un cambio de situación

La pérdida puede generarnos sufrimiento

El sufrimiento puede ser la exaltación del dolor, es no estar concentrados

La pérdida también puede querer decir en el momento que causa sufrimiento un apego excesivo a las personas, a las situaciones

Nuestra meditación va a ser muy especial para ti te va a enseñar a tomar una consciencia de ti nueva, sin apego, fluyendo, abierta a lo que tengas en la vida

Deseo que tengas una bonita meditación

Sat Nam

Soy Marisa Meher

¿Quién no ha perdido algo en la vida? ¿Cómo nos sentimos cuando algo desaparece?, algo importante en nuestra vida se va

Nuestra postura corporal qué es con lo que empezaremos hoy suele ser cerrada

Siente cómo te sientes cuando estás cerrado

Gira tus hombros hacia atrás, abre tu pecho, yergue tu cabeza y observa el cambio

Hoy llevaremos las manos a los hombros, abriremos bien el pecho y haremos unos giros para movilizar la energía, el chakra del corazón

Coloca tus codos de manera que estén paralelos al suelo, espalda recta como siempre

Inspiramos, giramos a la izquierda, expiramos, giramos a la derecha

Esta torsión dará un masaje a tus órganos internos y hará que toda la sangre nueva fluya de abajo, desde tu vientre hasta tu corazón

Empezamos

Inhalamos al frente, activa, tensa tus brazos, estira tus codos cada uno hacia un lugar, hacia una dirección, crece, exhala sin bajar tus hombros

Relajando un poquito, y ahora inhalamos y nos tumbamos hacia el lado izquierdo tratando de tocar con el codo el suelo

Y exhalamos, bajamos hacia el otro lado

Observa el intenso estiramiento de tus costados

Procura que tus rodillas no se levanten

No importa lo lejos que llegues, importa lo profundo que sientas en estiramiento

Un poco más, resiste, mantente firme en tu práctica

Inhala en la vertical, asciende, tensa tus brazos, trata de separar tus hombros a través de los codos

Y exhalas, relajas, bajas tus brazos, relaja tus manos

Y recuerda siempre tu pecho cerrado genera emoción de tristeza, tu pecho abierto genera otra actitud ante la vida

La meditación de hoy para calmar nuestra mente es un mantra

La voz es un instrumento muy poderoso para meditar

Sa Ta Na Ma es el mantra que vamos a recitar hoy

Primero cantaremos luego el susurro y luego en silencio

La posición de las manos es tocando con, con el pulgar el resto de los dedos con las sílabas Sa Ta Na Ma Infinito, vida, muerte y resurrección

El ciclo de la vida, nada acaba, todo es eterno

¿Cómo estás? Esta es una meditación muy importante para la vida

Ve saliendo poco a poco, a tu ritmo

Vuelve a este lugar, abre los ojos cuando tú lo decidas

Y ya tomando conciencia de tu entorno, de tu vida

Mira a ver todos esos apegos que te quita la libertad

Apego al trabajo, a veces apego a situaciones que no son para nada positivas en tu vida y que sin embargo estás apegado

Apegos a personas aunque les quieras, querer no es apegarse

Anotalo

De nuevo tras la conciencia a tu vida

Mira a ver qué sensaciones te produce

Gracias por estar con nosotros una vez más en esta meditación, con televisión consciente

Audio y subtítulos

Audio:

  • Inglés

Subtítulos:

  • Inglés
  • Castellano

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