Introducción a la Ayurveda

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La ayurveda o medicina tradicional de la India mantiene una concepción holística del individuo, es decir, considera al ser humano como un todo formado por cuerpo energético, emocional y físico, todos ellos relacionados entre sí y en constante interacción, por lo que la prevención de enfermedades y su curación, tiene que estar basada en el equilibrio de todos ellos. En este capítulo veremos los principales conceptos de ayurveda, necesarios para que puedas entender todas las implicaciones del masaje ayurvédico Abhyanga. Conceptos tales como el Prakriti (constituciones de nuestro cuerpo) y Vikruti, veremos así mismo qué son los doshas (Vata, Pitta, Kapha) y haremos un recorrido por las características de cada doshas, sus principales desequilibrios y consejos para tratarlos.

[Sonido] hola buenos días pues vamos a hablar ahora de la  parte de introducción del ayurveda para empezar   el curso es muy importante que sepáis a lo menos  un mínimo de los conceptos del ayurveda porque   la ayurveda es algo muy antiguo muy complicado y en general pues es importante saber la base de los   conceptos vamos a empezar con qué es la palabra  ayurveda ayurveda es una palabra en sánscrita que contiene pues dos palabras ayur - veda  veda es el conocimiento son los conocimientos de los   antiguos además la cultura védica era una cultura  donde todo se estaba comunicando de manera oral al   principio y también después vinieron textos muy  sagrados como los textos de cháraka que son los   textos de médicos ayurveda y de los sichris de  ayurveda etcétera que es para dar un poquito de   historia porque la ayurveda es una ciencia que  tiene más de 5000 años a veces se dice entre   3000 y 5000 pero en general podemos encontrar  textos que tienen 5000 años y la palabra ayur es   la vida entonces seria el conocimiento de la vida  ayurveda la ciencia de la vida el conocimiento de   la vida y también la ciencia de la observación  es siempre algo que añado en mis cursos porque   es importante tener en cuenta que el ayurveda es  observarse a sí mismo y tener la observación de su   cuerpo de su mente de todo lo que podemos pues tener de nosotros mismos vamos a hablar de unos conceptos   muy importante en ayurveda que es el prakriti y  el vikruti prakriti y vikruti son dos palabras   muy importante en ayurveda porque para dar el  masaje en este curso lo vamos a ver ahora es   importante tener en cuenta esos dos conceptos  que tenemos la palabra la prakriti prakriti es la parte constitucional del cuerpo entonces  cada uno en ayurveda somos distintos y tenemos   cada uno un cuerpo distinto unas enzimas distintas por eso también que la ayurveda se enfoca mucho en   la nutrición en la en las plantas etcétera porque  somos todos sus mundos es distinta de la medicina   más alopática o más tradicional que tenemos en  europa o en el occidente donde vemos todo por un   síntoma pero en ayurveda vemos todo por un terreno y sabemos que el terreno en medicina más oriental   es distinto y cada uno pues es un mundo porque  porque él prakriti depende de un concepto que   es muy importante también que es la cosmología  la cosmología es que somos seres donde tenemos   varios elementos que están dentro de nosotros  tenemos el aire el éter el fuego la tierra   y yo creo que lo he dicho todo el aire el éter la tierra el agua y el fuego tenemos cinco elementos super importante que   están dentro de nosotros por ejemplo el aire pues  lo respiro la tierra tengo un cuerpo físico que   me permite tocar la tierra el agua es son los  líquidos que tengo en el cuerpo en el éter es la   conexión que tengo con el universo vale y también  la parte del aire es lo que respiro entonces es   importante de tener en cuenta que tenemos todos  esos cinco elementos ahora cada uno tenemos una   parte más grande de una o de otra por eso que  nacen a través de los elementos con las conjunción   de esos elementos los doshas entonces el prakriti  sería la el nivel de elementos que tenemos en el   cuerpo la proporción de esos alimentos que van  a hacer que vamos a tener pues más de un doshas o de   otro que es doshas por que hay mucha gente puede ser que no saben lo que son los doshas los doshas son   los humores que tenemos en el cuerpo las energías que tenemos en el cuerpo tenemos vata pitta y capa   bueno se dice también caffa pero en general el  sánscrito se describe capja entonces tenemos esas   tres energías pero las tenemos todos que a veces  gente que dicen yo soy solamente vata o pita no   somos los tres ahora como lo estaba diciendo el  nivel de prakriti es la proporción que tenemos   que va a ser diferente para cada uno sea gente  que van a tener más vata o más pita o más capa   y después tenemos como un escalón como un escalón que tenemos en los juegos olímpicos pues tenemos   el primero que nos predomina y después tenemos  dos que están un poco más debajo en general 90% de   la población tiene doble constitución que quiere  decir doble constitución quiere decir que tenemos   dos constitución que nos van a predominar y dentro de esas dos hay una que más entonces por ejemplo   voy a hablar de yo para que podeis ver soy vata  pitta entonces tengo mucho de vata un poquito de   pita y muy poco de capa entonces en general son 90% de la población después hay 3% de la población que   tiene triple constitución que serían los tres  al mismo nivel y que es más complicado porque   conocer desequilibrar a uno pues se va a desiquilibrando todo o hay simple constitución que sería 70   por ciento de un doshas por ejemplo alguien que tiene 70 por ciento de vata de pita o de capa y el resto   en muy pequeña cantidad eso también es muy se  dice constitución arrarás entonces cuando damos   un masaje es importante saber por eso que hay  varios tests que puedes usar en nuestra consulta   o en nuestra casa para saber si vuestra familia  es pita o vata o capa pero hacer cuidado a tener eso   en cuenta porque si dais un masaje con tal o tal  aceite si eso lo veremos más a largo del curso por   un aceite que no es bueno para tal persona pues  puede ser también algo pues que no va a ser muy   bueno ni benéfico para la persona vale entonces él  prakriti repito es la constitución tenemos varias   ha proporción de elementos que hemos visto en el  cuerpo esos elementos forman doshas y eso doshas  también tiene varias proporción en nuestro cuerpo  eso es la primera cosa que tenemos que tener en   cuenta ahora la otra cosa que había dicho es el  vikruti vikruti es el desequilibrio porque también   teniendo en cuenta que somos vata pita o capa  de predominante podemos tener un desequilibrio   también por ejemplo estoy perdiendo muchísimo peso y lo hablaré cuando hablaré de los doshas puedo   tener un desequilibrio vata y tener mucho frío  tener la piel seca o para pita tener la piel muy   fogosa tener la piel inflamada tener dermatitis  atópica por ejemplo o tener este tipo de problema   de piel o para capa tener la piel muy grasa o  tener sobrepeso podemos tener siempre este tipo de   desequilibrio o tengo un momento fiebre o tengo  problema veremos también a largo del curso cuál   son las contraindicación de esos masajes también  porque no se puede dar por ejemplo estoy hablando   de fiebre puedes evitar cuando  hay fiebre porque podemos remover también una   infección o la fiebre dentro de todo el cuerpo eso  es muy importante de saber también pero a nivel de   vikruti es importante ver si la persona tiene un  desequilibrio o no siempre antes de dar el masaje   se pide a la persona cómo se siente cómo está cómo está su piel cómo está su cuerpo cómo son sus ojos   cómo son cómo son sus uñas a veces se puede pedir también de enseñar la lengua si ya tenéis pues un   poquito más de práctica al nivel pues de ayurveda  de que ya sabéis un poquito más del tema podéis   también mirar si hay producción de toxinas en  el cuerpo se puede tomar el pulso si también   tenéis más experiencia pero es muy importante  daros cuenta que un masaje tiene primero que   pasar por esos dos conceptos el prakriti y el vikruti ahora dentro del prakriti y el vikruti he   dicho que había los doshas que son muy importantes entonces cómo saber que doshas soy o que doshas es   mi familia o es mi con mi paciente o mi cliente  como lo puedo observar además de manera sencilla   os voy a dar algunos ejemplos por ejemplo  un predominante vata o alguien que puede   tener también un desequilibrio vata va a ser una  persona que tiene siempre frío que tiene la masa   muscular muy baja que va a tener pues los huesos  muy grandes o muy pequeños pero siempre es finos   va a tener la piel pues muy seca pero también a  veces un poquito arrugada así un poquito pues muy   sí muy frágil pero también soporta bien el sol son  gentes que necesitan el calor son gente que cuando   salen del del masaje pues tienen frío o cuando entran en la sala pues están pues con muchísima ropa   muchísima capa de ropa o también gente que son  muy nerviosa que piensan mucho que ves que pueden   tener ansiedad que pueden tener a veces un poquito de taquicardia gente que suelen ser bastante flaca   a nivel de peso se ve que la masa muscular es muy  pequeña gente que suelen tener los pies y las manos   muy fría en general y gente que pueden tener más  bien problemas de estreñimiento también gente que   se pueden quejar a veces de problema digestivo de  digestión más bien un poquito lenta o un poquito   desequilibrada porque tienen una digestión un  poquito pues desequilibrada ya sé es también se   pueden ser gente que están hinchada eso sería más vasta vale gente también que puede ser muy pequeña   o muy grande porque hay gente que piensa que  vata es solamente pequeño pero también hay gente   que son muy grande muy finos muy atléticos así  pero más de masa muscular baja pita es más fuego   entonces es el elemento fuego y agua es todo lo  que tiene que ver con pues el fuego la inflamación   son gentes que pueden tener por ejemplo problemas de inflamación del intestino problema de diarrea   problema pues de inflamación de piel tipo dermatitis a veces hasta psoriasis hasta problema a   veces de piel gente que tiene mucho calor que  van a sudar mucho que van a estar muy nerviosa   también pero no como vata que es más aire éter  yo se que piensan mucho pita es agua y fuego   es más reactivo es más tengo pues mucha rabia  y enojo estar así como pues problema a veces de   de no sostener bien pues la la energía son gentes  que pueden pues explotar muy fuerte en situaciones   de desequilibrios también el nivel físico son  gente que tiene el pelo muy fino pueden tener   canas muy rápidamente se nota que tienen calor  suelen tener la piel un poquito con pecas la   piel pues más bien blanca o la piel que también  hay gente más bien extranjera que lo pueden tener   pero que no van a soportar bien el sol cuando van  a tener mucho sol pues pues van a notar que tienen pues   mucho calor o que el sol les está agrediendo está  haciendo una reacción sobre la piel este tipo de   problemas son muy pita también son gente que a  veces pues al nivel pues del sistema digestivo   como lo he dicho pues pueden tener problema más  bien de diarreas etcétera o inflamación en todo   el cuerpo pues la inflamación también muscular  pueden ser inflamación a nivel de otros órganos   como el hígado porque el hígado es un órgano muy  pita también o de desarreglos hormonales también   todos los desarreglos hormonales tiene que ver  con problemas también pita vale ahora vamos ahora hablar   de capa capa o cafa como se puede decir también  pues más en castellano será el doshas que puede   tener pues más problemas vamos a decir al nivel de sobrepeso por ejemplo o problema vamos a decir de  he metabolismo porque capa es todo lo que tiene que ver con la densidad del cuerpo entonces esto lo   que puede ser pues a veces infección todo lo que  está relacionado también a ama ama en ayurveda   es toxinas tiene que ver con capa capa es  normalmente una persona que puede tener un cuerpo   que es un poquito pues más ancho no quiere decir  que son gordos de todos los capas no son los obesos capa y desiquilibrado va a tener pues un cuerpo  pues bastante fuerte con huesos fuerte diferente   de vata que es muy flaco y de pita que es más  mediano pero capa va a tener huesos más gordos   masa muscular más fuertes la gente por ejemplo que son capa que hace mucho deporte van a tener pues   he vamos a decir una masa muscular mucho más alta  como la gente que hacen por ejemplo pues mucho   fitness etcétera que son poco captchas pues sería  pues más una constitución más bien capa pero   cuando el desequilibrio es capa pues se relacionan en general con problemas de hipertensión de   diabetes problema que tiene que ver con vamos a  decir pues ha desequilibrios metabólicos entonces   tenemos que hacer cuidados porque este doshas va a necesitar pues un masaje por ejemplo mucho más   fuerte pero eso lo veremos cuando hablaremos de  los masajes pero es para deciros que cada doshas va a   tener pues una manera distinta también de recibir  el masaje que tenga en el desequilibrio que tenga   en la constitución es muy importante tenerlo en  cuenta capa también pues tiene más digestión   lentas muy pesadas tiene la piel más bien grasa  el pelo graso también entonces tener también en   cuenta estos aspectos es muy importante capa puee tener desequilibrio también a nivel respiratorio como el   pulmón como también la parte de el principio del  estómago entonces capa tendrá que hacer cuidado y   tendremos que hacer cuidado hace esos aspectos así vemos que por ejemplo es una persona que tiene un   cuerpo un poquito más de este tipo pues tendremos que dar el masaje de otra manera pero lo explicaré ahora cappa es una mezcla del elemento tierra y agua  entonces como tiene tierra y agua pues hay   mucha agua en el cuerpo mucha agua quiere decir  que tiene también mucha retención de líquidos   problemas también a nivel de los fluidos internos  como por ejemplo la linfa el sistema linfático a   veces puede ser también un poco estancado también la parte del hígado sobre todo a nivel de la   densidad cuando hay hígado graso etcétera o cuando hay pues problemas pues más de densidad como ya lo   he dicho pues al nivel pues de mucosidad la  mucosidad tanto al nivel intestinal que al   nivel respiratorio es importante pues tenerlo  en cuenta ok entonces aparte de los doshas como   estaba hablando los doshas están muy relacionados a otro conceptos muy importantes que son las gunas   las gunas hay dos tipos de gunas las gunas es algo  que es muy importante de observar que eso nos va   a dar también llaves sobre el estado espiritual de  la persona o el estado mental o también el estado   físico porque hay pues primero los las gunas físicas por ejemplo hemos hablado de los doshas por ejemplo   vata es un doshas frío y seco hay 20 cualidades que se pueden referir a todo lo que es alimentación   todo lo que es fitoterapia no voy a entrar en  todo eso en este curso pero es importante saber   que si vata tiene unas cualidades o gunas  secas y fría que vamos a tener que hacer con   el ayurveda es ir al contrario porque la ayurveda  es una ciencia también bio cualitativa no es una   ciencia bioquímica entonces lo que hacemos  es usar los las cualidades contrarias para apaciguar   el doshas entonces si tenemos vata con seco y frío  vamos a usar por ejemplo aceite para aceitar los   hidratarlo y para evitar que se seque y usar un aceite que lo va a calentar entonces usar también   un masaje con un poquito de presión no demasiada pero para que sea un poquito y le da un poquito de   calor por ejemplo cuando damos el masaje a vata  es importante pues darle este masaje pues con   calor y con un aceite por ejemplo el aceite de  sésamo y lo veremos después es muy bueno porque   es un aceite que va a dar calor también como es  seco pues hidratarlo es hiper necesario tanto   dentro que hacia afuera porque el aceite lo que  hace es entrar dentro de la piel y va a hidratar   todos los tejidos pero eso lo hablaremos cuando  hablaremos también de la anatomía entonces vata   seco y frío también como es muy nervioso el  masaje tendrá que ser yo solo veremos más satvico esos son las cualidades más mentales pero ahora  vamos a pasar a pita por las cuerdas físicas   pita es oleoso y caluroso tiene mucho calor y va  a tener más bien la tiene un poquito pues grasa   entonces vamos a hacer cuidado si tiene mucho  calor a usar un aceite que va a enfriar un poco   su piel o va a bajar un poquito la inflamación en  caso de inflamación lo que vamos a usar para pitas   era más aceite de coco por ejemplo y vamos a usar  algo que le va a enfriar entonces usar también lo   veremos las aceites esenciales que son mas florar  etcétera que lo va a permitir también de bajar un   poco esta intensidad pero tener en cuenta que  pita es caluroso intenso y también pues oleoso capa   tendrá otras cualidades que son más densa y fría  porque el doshas también capa es frío vale porque   es frío porque tiene mucha agua entonces como  tiene mucha agua es frío frío y denso porque la   densidad del cuerpo está quien sea y tendremos que ir más en el movimiento y lo veremos en el masaje   no con un movimiento más fuerte y también al nivel de frío pues usar un aceites y movimientos que le   van a dar calor y también que van a permitir de  quemar el exceso de grasa al exceso de líquido   eliminar al o drenar la retención de líquido son  muy importantes hay 20 cualidades que son frío   calor seco oleoso intenso apagado hay varios  cualidades sus esas 20 cualidades no los voy   a hablar ahora porque sería hacer un curso  solamente sobre las gunas pero es importante   tener en cuenta las las principales cualidades de  los doshas sobre todo al nivel de los masajes vale   otras cualidades que son las gunas espirituales y  mentales sería las tres gunas de sattva - raja - tama sattva es lo que se refiera mucho a vata  entonces sattva será todo lo que tiene que ver con   la pureza el equilibrio todo lo que es muy he vamos a decir libre de de de fuerzas negativas es algo muy   positivo muy es el equilibrio totalmente entonces  si vemos que una persona es satvica pues es algo   muy positivo porque sabemos que la persona está  muy equilibrada rajástica es algo que tiene   que ver con el movimiento es todo lo que tiene que  ver en general todos los seres humanos como somos   nosotros tenemos un aspecto más bien entre satvico y rajástico porque rajástico es el movimiento de   la parte pasional y puede ser también un poco el  principio a veces del desequilibrio pero es algo   normal porque tenemos pasión tenemos movimiento y esas energías son importantes y aún así como los   doshas los tres los tenemos en el cuerpo pues las  gunas las tenemos todos porque tenemos todos los   doshas y necesitamos todos los movimientos y esas energías también espirituales porque de raja es   muy también relacionado a pita porque pita  también es algo que mueve es algo que remueve   también la espiritualidad el mental la parte  también pues pasional es el fuego también tiene   mucho fuego raja tama es la parte más densa es la parte más tóxica la parte más vamos a decir emm de no movimiento que tiene más capas por ejemplo capa puede tener más tama porque capa es   alguien también que tiene poco movimiento  diferente de diferente de vata que es mucho   movimiento así muchos que muchas veces es  muy nervioso y pita es un poco entremedio   pero capa como no se mueve mucho y es por eso  que si no se mueve mucho puede tener también   problema o desequilibrios a nivel de sobrepeso  o desequilibrios metabólicos pues es importante   moverlo más y tama sería la energía pues  más no maléfica porque tama es necesario   también en nuestro cuerpo pero es la energía  más bien pues baja vamos a decir pero tama   es importante por ejemplo ejemplo cuando dormimos pues es tama y dormir necesitamos dormir todos   si no duermes pues no vives entonces entonces las tres energías son importantes ahora tendremos que   tener más tender a tener más sattva un poquito de  raja por el movimiento y menos tama eso sería   tener el más grande equilibrio ahora a nivel de  masaje lo que se trabaja mucho a niveles de esas   energías es sattva y raja si damos un masaje  satvico como se puede hablar va a ser un masaje   mucho más relajante por ejemplo para vata con  son gente que tiene desequilibrios de mente que   están siempre ahí moviéndose en todos los lados  o pita también que puede tener mucha rabia vamos   a trabajar con un masaje más satvico un masaje  más relajante con algún poquito de presión pero   no demasiado y trabajando pues más bien la esfera pues más mental y la esfera más de anclaje también   en la tierra para también apaciguar pues toda la  parte también mental y espiritual pero capa si   tienes desequilibrio pues más bien de densidad en  el cuerpo de mucha retención de líquido pues ahí   vamos a usar un masaje más rajásico rajásico sería un masaje pues donde vamos a dar   más presión más movimiento más pasión dentro  del masaje porque va a ser un masaje bastante   más fuerte para poder pues eliminar drenar este  cuerpo es importante tener en cuenta que para   cada y eso lo veremos cuando haremos la práctica  os hablaré os explicaré muy bien de cómo usar la   presión para cada doshas porque una persona que tiene una masa muscular muy pequeña claramente no vamos   a empujar pues súper fuerte porque podemos  hacer daño también al cliente o al paciente es   importante siempre puedes dar una presión adecuada al cuerpo que tenemos pues con nosotros vale eso   es muy importante porque si no podemos hacer  daño y también hay que ver también en lo que   el cliente pues quiere y cómo lo puede soportar  porque si ve que la persona está ufs me duele y a   veces la retención de líquido también que estaba  hablando por capa que hay que dar un masaje   más fuerte a veces hay gente que tiene retención  de líquido oa veces un poco de celulitis pero que   puede doler también entonces hay que siempre  adaptar según lo que podemos observar de la   persona con el prakriti el vikruti y las gunas que  estamos viendo ahora los doshas y eso nos va a dar   muchísimas claves también ver un poquito observar pues la persona lo podemos preguntar cómo van sus   malas malas son los sistemas de excreción cómo va al baño cómo va la orina cómo tiene su sudor si   es una persona que suda mucho pues vamos a dar  el masaje de otra manera también y vamos puede   ser elegir otro tipo de aceite si por ejemplo es  una persona que tiene problema digestivo que se   estrena miento diarrea pues daremos el masaje de  manera distinta porque hay una parte del masaje y   lo vamos a ver que está muy enfocada a la parte  visceral y a la parte pues digestiva y también   la parte de la orina pues aquí podremos ver pues  si la persona tiene pues la retención de líquido   o si tiene pues algunos problemas pues para  eliminar pues el sudor o lo que sea o si la orina por ejemplo a veces huele demasiado o es  demasiada clara oscura puede ser señal también qué   y poca hidratación entonces también se puede  recomendar y eso lo veremos cuando hablaremos   de recomendación antes y después del masaje  pues de poder recomendar tal tipo de infusión   o de tomar siempre mucha agua después del masaje tomar un poquito de agua caliente en ayunas son   recomendación que es un importante también como terapeuta o en nuestra casa con nuestra familia   poder pues aportar también algunas recomendaciones  a vuestro familiar oa vuestros clientes [Sonido]

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