Armonía entre el pensar y el sentir

Amiga y amigo, ¿Qué diferencia hay entre pensar y sentir? ¿Piensas que amas? o ¿Sientes que amas? Qué diferencia hay en nuestra vida si veces confundimos lo uno y lo otro y nos perdemos en los razonamientos de las cosas que nos impiden sentir

Nos perdemos en los miedos que crea nuestro razonamiento y no nos dejamos llevar por el sentir

Hoy queremos enseñarte a qué diferencies, dentro de ti, dónde se encuentra lo uno y lo otro y qué formas tiene de expresarse en la vida

En esta meditación aprenderás cómo se expresa dentro de ti para que puedas expresarlo en el exterior de ti

Buena meditación amiga

Hola de nuevo

Estamos en este curso de meditación, hoy equilibramos el pensar y el sentir

Si calculamos, discernimos, proyectamos y dirigimos más que intuimos, sentimos, amamos y disfrutamos nuestra vida pierde equilibrio

Comenzamos como siempre movilizando nuestro cuerpo y hacemos una gimnasia, unos ejercicios que cambian la estructura, química del cerebro

Inhalamos, acercamos el codo a la rodilla derecha y exhalamos, acercamos el codo derecho a la rodilla izquierda

Puedes ir aumentando el ritmo progresivamente

Respiración poderosa

Limpia tus conductos, limpia tus pulmones

Atraviesa la línea media de tu cuerpo, balancea tus hemisferios

Inhala, brazos en V, exhala, relaja y ahora hacemos un ejercicio de movimiento cerebral, un masaje a nuestra mente

Vamos a mover la cabeza de un lado a otro en movimientos cortos y pequeñitos

Cierras los ojos

Como un pequeño no

Y siente dentro de tu cráneo todo vibrar

Detente, inhala

Observa, exhala

Nos sentamos para nuestra meditación con respiración

Para equilibrar el pensar y el sentir en nosotros utilizaremos una respiración alterna por los dos orificios de la nariz

Tres veces por un lado, tres veces por otro, tapando con nuestra mano derecha ambos orificios

Para potenciar el efecto puedes utilizar esencias terapéuticas

El lado izquierdo por el que respiramos nos da acción, pensamiento, actividad y el lado derecho nos calma, nos refresca

Para el izquierdo podemos colocar unas gotas de esencia de menta en nuestra palma derecha

Para el orificio derecho podemos colocar esencia de lavanda en nuestra mano izquierda y potenciamos el resultado

Tapamos el orificio derecho, inhalamos 3 veces por el izquierdo

Cambiamos de mano y de orificio

Cambiamos

Llevamos las manos a nuestros muslos, las colocamos indian mudra pulgar e índice y meditamos en silencio

Haciendonos conscientes de nuestra respiración

Acepto este momento presente tal cual es

Vivo en equilibrio y armonía

Cuando inspiró me doy cuenta que inspiró, cuando espiro me doy cuenta que espiro

Pienso y siento que salgo de la meditación

Me dejó sentir el beneficio y desde mi pensamiento voy observando los ritmos

Desde el pensamiento, desde mi cabeza voy observando mi sentimiento

Hoy observaré cómo se expresa cada nivel, cómo se expresa el sentir y el pensar, los beneficios de lo uno y lo otro y cómo lo puedo conciliar para que los dos vayan a favor de mi vida

Lo anoto en mi cuaderno y me hago presente

Gracias amigo, gracias amiga, hasta la próxima meditación