¿Qué diferencia hay entre el pensar y el sentir? Ejercicios para balancear tu hemisferio izquierdo y derecho. Hoy observaré como se expresa el sentir y el pensar en nuestro cuerpo.
Amiga y amigo, ¿Qué diferencia hay entre pensar y sentir? ¿Piensas que amas? o ¿Sientes que amas? Qué diferencia hay en nuestra vida si veces confundimos lo uno y lo otro y nos perdemos en los razonamientos de las cosas que nos impiden sentir
Nos perdemos en los miedos que crea nuestro razonamiento y no nos dejamos llevar por el sentir
Hoy queremos enseñarte a qué diferencies, dentro de ti, dónde se encuentra lo uno y lo otro y qué formas tiene de expresarse en la vida
En esta meditación aprenderás cómo se expresa dentro de ti para que puedas expresarlo en el exterior de ti
Buena meditación amiga
Hola de nuevo
Estamos en este curso de meditación, hoy equilibramos el pensar y el sentir
Si calculamos, discernimos, proyectamos y dirigimos más que intuimos, sentimos, amamos y disfrutamos nuestra vida pierde equilibrio
Comenzamos como siempre movilizando nuestro cuerpo y hacemos una gimnasia, unos ejercicios que cambian la estructura, química del cerebro
Inhalamos, acercamos el codo a la rodilla derecha y exhalamos, acercamos el codo derecho a la rodilla izquierda
Puedes ir aumentando el ritmo progresivamente
Respiración poderosa
Limpia tus conductos, limpia tus pulmones
Atraviesa la línea media de tu cuerpo, balancea tus hemisferios
Inhala, brazos en V, exhala, relaja y ahora hacemos un ejercicio de movimiento cerebral, un masaje a nuestra mente
Vamos a mover la cabeza de un lado a otro en movimientos cortos y pequeñitos
Cierras los ojos
Como un pequeño no
Y siente dentro de tu cráneo todo vibrar
Detente, inhala
Observa, exhala
Nos sentamos para nuestra meditación con respiración
Para equilibrar el pensar y el sentir en nosotros utilizaremos una respiración alterna por los dos orificios de la nariz
Tres veces por un lado, tres veces por otro, tapando con nuestra mano derecha ambos orificios
Para potenciar el efecto puedes utilizar esencias terapéuticas
El lado izquierdo por el que respiramos nos da acción, pensamiento, actividad y el lado derecho nos calma, nos refresca
Para el izquierdo podemos colocar unas gotas de esencia de menta en nuestra palma derecha
Para el orificio derecho podemos colocar esencia de lavanda en nuestra mano izquierda y potenciamos el resultado
Tapamos el orificio derecho, inhalamos 3 veces por el izquierdo
Cambiamos de mano y de orificio
Cambiamos
Llevamos las manos a nuestros muslos, las colocamos indian mudra pulgar e índice y meditamos en silencio
Haciendonos conscientes de nuestra respiración
Acepto este momento presente tal cual es
Vivo en equilibrio y armonía
Cuando inspiró me doy cuenta que inspiró, cuando espiro me doy cuenta que espiro
Pienso y siento que salgo de la meditación
Me dejó sentir el beneficio y desde mi pensamiento voy observando los ritmos
Desde el pensamiento, desde mi cabeza voy observando mi sentimiento
Hoy observaré cómo se expresa cada nivel, cómo se expresa el sentir y el pensar, los beneficios de lo uno y lo otro y cómo lo puedo conciliar para que los dos vayan a favor de mi vida
Lo anoto en mi cuaderno y me hago presente
Gracias amigo, gracias amiga, hasta la próxima meditación
Audio:
Subtítulos:
Autoestima
Alivio de la tristeza y apatía
Vitalidad
Equilibro el fuego en mi
Armonía entre el pensar y el sentir
Elevarse al infinito
Equilibrio emocional
Quedarse dormido
Control del estrés
Manejar la ira