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Bikram Yoga:
el Yoga del sudor

Bikram Yoga

 

El bikram yoga está de rabiosa actualidad. Su popularidad ha crecido enormemente por todo el mundo en los últimos años, a pesar de tratarse de un tipo de yoga que se practica en una sala donde hace 40 grados con 40% de humedad.

 

¿Cómo es una clase?

Todas las clases tienen que ser iguales, aunque los estilos de los profesores pueden variar. Siempre hay que empezar con respiraciones, seguir con 26 posturas, siempre las mismas, y terminar en savasana. Todas las sesiones duran 90 minutos y durante primera parte se está de pie mientras que en la segunda se está en el suelo.

 

¿Cuáles son los beneficios?

Más allá de los beneficios que aportan todos tipos de hatha yoga, como flexibilidad y fuerza, el bikram yoga te hará sudar muchísimo, ya que básicamente consiste en practicar yoga en una sauna templada con el fin de eliminar toxinas y purificar el cuerpo. Una investigación independiente ha encontrado que la mujer media quema 330 calorías en una sesión, y los hombres, 460 calorías. Además, el calor permite profundizar en los estiramientos y puede reducir la probabilidad de lesiones.

 

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¿Es bueno para principiantes?

Si tu proxima clase de yoga es bikram u otra forma de hot yoga, asegúrate de no comer durante unas horas antes de la clase, debido a que con estas variantes de yoga la comida puede provocar sensaciones incómodas.
Sin embargo, atendiendo a esta precaución, los principiantes pueden ir a clases de Bikram Yoga sin problemas. A veces el calor puede provocar mareos, pero la gente suele acostumbrarse después de unas clases.
El bikram yoga es un estilo de yoga que puede parecer difícil. Con seguridad se trata de un buen reto para los estudiantes más exigentes, aunque podría resultar un tanto desagradable para los más tranquilos. Probarlo es la mejor forma de saber si te conviene, teniendo en cuenta que se trata de un estilo que genera mucha controversia entre los yoguis: algunos lo aman y otros no quieren tener nada que ver con él. Lo más recomendable, como decimos, es probarlo para poder decidir por ti mismo. Eso sí, en caso de que temas que pueda generarte algún problema de salud, lo mejor es consultar a tu médico de cabecera antes de probarlo.

 

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