Presentación del Programa

Introducción a la meditación

Práctica de Pranayama 1: Kapalabhati

Práctica de Pranayama 2: Nadi Shodhana

Práctica de Pranayama 3: Ujjayi

Introducción a la práctica de pranayamas

Meditación día 1

Meditación día 2

Meditación día 3

Meditación día 4

Meditación día 5

Meditación día 6

Meditación día 7

Meditación día 8

Meditación día 9

Meditación día 10

Consejos para favorecer tu práctica